Chystáte se na první thajskou masáž a nevíte, co očekávat? Nebo už jste někdy cítili, že masér dělá všechno správně, ale vy jste se prostě necítili pohodlně? Většina lidí si myslí, že masáž je jen o tlaku a pohybech. Ale pravda je jednoduchá: chování u maséra je stejně důležité jako samotná technika. Vaše náladu, důvěra a klid ovlivňují výsledek víc, než si většina lidí uvědomuje.

Nevíte, co si obléct? To je normální

Nejčastější otázka, kterou lidé klade, je: "Co si mám obléct?" Odpověď je jednoduchá: nic. Nebo spíš - jen to, co vám dává pocit bezpečí. V thajské masáži se obvykle pracuje přes oblékání, ale některé salony používají plně oděné postavy. Pokud jste si nejistí, zeptejte se předem. Není to nic špatného. Maséři to slyší každý den. Někteří lidé si přijdou v plném oblečení, jiní v plavkách, někteří v prosté běžné spodní práci. Neexistuje jediný správný způsob. Důležité je, abyste se necítili nepřirozeně nebo ztrapněně. Pokud se cítíte nevolně, vaše svaly se napnou - a masáž bude méně účinná.

Neříkejte "to bolí" - řekněte, co potřebujete

Velká chyba, kterou lidé dělají, je říkat "to bolí". To zní jako výzva, ne žádost. Masér může předpokládat, že chcete víc tlaku. Ale často to znamená jen, že jste se napnuli. Místo toho použijte jemnější jazyk. Řekněte: "Můžete to trochu uvolnit?" nebo "Mírnější tlak, prosím." Pokud je tlak příliš slabý, řekněte: "Trochu víc, ale ne příliš." Maséři nečekají, že budete mluvit jako profesionál. Stačí být upřímný. Většina masérů v Thajsku pracuje s cizinci a slyšeli už všechny varianty. Nebojte se mluvit. To je součást procesu.

Nechte se nechat být - neřešte všechno najednou

Nejsou žádné pravidla, že musíte mluvit po celou dobu. Nebo že musíte odpovídat na každou otázku. Pokud masér řekne: "Jak se cítíte?", nemusíte odpovídat, pokud nechcete. Pokud se cítíte klidně a uvolněně, stačí přikyvnout. Nebo se prostě zavřít oči a nechat se unášet. Masáž není rozhovor. Je to čas pro vás. Pokud se snažíte myslet na všechno - co jste dnes dělali, co budete dělat zítra, jak jste se oblekli - vaše tělo se neuvolní. Většina lidí, kteří se vrátí, říká, že nejvíce si pamatují ten okamžik, kdy přestali přemýšlet a jen dýchali.

Neříkejte "to je špatně" - řekněte, co potřebujete

Někteří lidé chtějí maséře předem upozornit na všechny své problémy: "Mám bolest v krku, zádech, ramenou, nohou..." A pak se snaží vysvětlit, jak to vypadá, kde to bolí, kdy to začalo. To není nutné. Masér není lékař. Jeho úkolem není diagnóza, ale uvolnění. Pokud cítíte nějakou oblast, která je zvlášť napjatá, stačí říct: "Tady je to trochu pevnější." Nebo: "Tady mi to připadá trochu jinak." Masér má vycvičené ruce. Uvidí, cítí, pozná. Nemusíte vědět, co je to fascie nebo svalový uzávěr. Stačí, když víte, co cítíte.

Nezapomeňte na dýchání

Dýchání je největší nástroj, který máte. Když se napnete, dýcháte povrchově. Když se uvolníte, dýcháte hluboce. Pokud si všimnete, že se dýcháte rychle nebo povrchově, zkusíte zpomalit. Vdechněte pomalu nosem - až do břicha - a vydechněte ústy. Nezaměřujte se na to, jestli to děláte správně. Jen se nechte vést. Masér bude pracovat na místech, kde máte napětí - a to napětí se uvolňuje nejlépe, když dýcháte. Někteří lidé říkají, že až po masáži si poprvé v životě uvědomili, jak se dýchá.

Co dělat po masáži?

Po masáži nevstávejte hned. Dejte si pět minut. Nechte tělo zacelit. Některé masáže, hlavně thajské, jsou silné - a tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo. Vypijte sklenici vody. Nejen proto, že to je zdravé, ale protože masáž uvolňuje toxiny a voda jim pomáhá vyloučit. Nejděte hned na trénink, nebo do kanceláře, kde budete sedět 8 hodin. Dejte si čas. Pokud se cítíte trochu unaveně nebo zmateně - to je normální. Je to jako když se probudíte po hlubokém spánku. Někdo říká, že po thajské masáži se cítí jako po týdnu dovolené.

Co se nestane? Žádné nečekané dotyky

Thajská masáž není sexuální. Nikdy. V Thajsku je masáž součástí tradiční medicíny - stejně jako léky nebo fyzioterapie. Maséři jsou profesionálové, vycvičení v různých technikách, které zahrnují tlačení, tažení, stlačování a přetahování. Všechny tyto pohyby jsou jasně definované a zaměřené na svaly a klouby. Nikdy nebudou dotýkat se genitálií, prsou nebo jiných citlivých oblastí. Pokud se něco takového stane - odejděte. A řekněte to někomu. V Thajsku je to vážný zločin. V každém legitimním salónu je pravidlo: žádné sexuální dotyky. Nikdy. To je základ.

Je lepší přijít na prázdný žaludek?

Ne. Nejde o to, jestli jste hladový nebo ne. Ale je lepší nejíst těžkou jídelníčkovou porci 1-2 hodiny před masáží. Pokud jste plný, tělo se zaměří na trávení - a ne na uvolnění. Pokud jste hladový, můžete se cítit slabě nebo závratně. Ideální je lehký oběd - například ovoce, jogurt nebo polévka - 90 minut před masáží. Pokud jste přišli na prázdný žaludek a začnete cítit, že vás točí, řekněte to. Masér zastaví a dá vám vodu nebo trochu ovoce.

Co když se vám bude chtít na toaletu?

Nebojte se. Pokud se vám bude chtít na toaletu, vstaňte. Masér to chápe. Většina lidí se cítí trochu jinak po masáži - někdy se zvyšuje močení, někdy se objeví plyn. To je normální. Pokud máte pocit, že potřebujete jít, řekněte to. Masér vám dá čas. Neexistuje žádný důvod, proč byste měli držet. To je jen zbytečné napětí.

Neříkejte "to jsem už dělal" - každá masáž je jiná

Někteří lidé říkají: "Já už jsem dělal thajskou masáž. To jsem už prožil." Ale každý masér je jiný. Každý den je vaše tělo jiné. Dnes můžete být napjatí z práce, zítra z rodiny, po týdnu z nemoci. Masáž není něco, co se dělá jen jednou. Je to pravidelná péče. Některé lidi chodí každý týden. Někteří každý měsíc. Ale všichni říkají stejné: "Nikdy to nebylo přesně stejné."

Co dělat, když vás něco znepokojuje?

Pokud se cítíte nebezpečně, neklidně, nebo prostě nechcete pokračovat - řekněte to. Okamžitě. Nemusíte se omlouvat. Nemusíte vysvětlovat. Jen řekněte: "Přestal jsem. Děkuji." Masér to pochopí. V Thajsku se masáž dělá v duchu slušnosti a respektu. Pokud se něco nezdá - je to vaše právo to zastavit. Nikdo vás nemůže nutit. Nikdo vás nemůže zadržet. To není jen pravidlo - je to základní lidské právo.