Masážní baňkování už není jen exotický postup z čínských léčebných center. V Česku se stává běžnou součástí obnovy těla - od sportovců po lidi s chronickými bolestmi zad. Ale když to děláte poprvé, může to vypadat jako magie. A když to uděláte špatně, může to skončit modřinami, které vás překvapí. Nejde jen o přilepení skleněných baňek na kůži. Jde o to, jak se na to připravíte - tělem i myslí.

Co vlastně masážní baňkování dělá?

Baňkování funguje na principu podtlaku. Když na kůži přiložíte skleněnou nebo plastovou baňku a vytvoříte podtlak, začne se kůže a podkožní tkáně zvedat dovnitř. To způsobí, že se rozšíří krevní cévy, zlepší se oběh a uvolní se napjaté svaly. Výsledek? Snížená bolest, zmírnění ztuhlosti a rychlejší hojení. Někteří lidé říkají, že to působí jako hluboká masáž, ale bez tlaku prstů. Zároveň to stimuluje lymfatický systém - což je důležité pro odstraňování odpadních látek z těla.

Nejčastěji se používá na zádech, ramenách, pažích a nohou. Pokud máte chronické bolesti zad, zatvrzelé svaly v krku nebo potíže s krevním oběhem, může baňkování pomoci. Ale nejde o zázračnou léčbu. Je to nástroj - a jako každý nástroj, musíte ho používat správně.

Příprava těla - co dělat dva dny před baňkováním

Nechte si tělo připravit. Nejde jen o to, že si přijdete na schůzku a hned vám nacvaknou baňky. Pokud chcete, aby to fungovalo a nezůstaly vám modřiny, které vás budou trápit týden, začněte přípravu dva dny předem.

• Pijte dostatek vody. Tělo potřebuje tekutiny, aby se tkáně lépe pohybovaly. Doporučuji 2-2,5 litru vody denně, alespoň dva dny před procedurou. Pokud jste zvyklí pít jen kávu nebo čaj, začněte přecházet na vodu. Když máte tělo vysušené, kůže je méně elastická a baňky mohou způsobit větší poškození kapilár.
• Nejedte těžké jídlo. Těžké jídlo, zvláště večer, zatěžuje trávicí systém a zpomaluje odstraňování odpadů. Pokud jste večer snědli smažené maso nebo těstoviny s těžkou omáčkou, vaše tělo bude pracovat na trávení, ne na regeneraci. Vyberte lehké jídlo - zeleninu, ryby, ovesnou kaši.
• Vyhněte se alkoholu a kouření. Alkohol způsobuje zánět a zvětšuje krevní cévy - to znamená, že po baňkování budou modřiny výraznější. Kouření zhoršuje oběh a snižuje schopnost tkání se hojit. Pokud chcete, aby výsledek byl čistý, vyhněte se oběma alespoň 48 hodin.

Kde a jak provádět baňkování - doma nebo u odborníka?

Pokud jste nikdy baňkování nezkoušeli, začněte u odborníka. Nejde jen o to, kde baňky přilepit. Jde o to, jakým způsobem je aplikovat, jak dlouho nechat a kde je nechat. Například nad oblastí s nádorovým onemocněním, akutním zánětem nebo otokem by se baňkování vůbec nedoporučovalo. Odborník to pozná.

Pokud chcete pokračovat doma, můžete si koupit komplet s plastovými baňkami a ručním čerpadlem. Cena je okolo 500-1 000 Kč. Ale nezapomeňte:

• Nikdy nevkládejte baňky na pokožku s rány, vyrážkami, ekzémem nebo opálením.
• Nepoužívejte je na klíční kost, hrdlo, břicho nebo oblast kolem srdce.
• Nechte baňky na kůži maximálně 10-15 minut. Delší doba = větší riziko poškození.
• Po odstranění baňek nechte kůži klidnou. Nechodte hned do sauny, nekoupejte se v ledové vodě, nevystavujte ji přímému slunci.

Co si vzít na schůzku - co nosit, co ne

Nezapomeňte na oblečení. Pokud jdete na masážní baňkování, neváhejte si vzít volné, dlouhé triko nebo šaty, které můžete snadno zvednout. Většina procedur se dělá na zádech, ramenách a bocích - a nechcete, aby vás někdo vyzýval, abyste si sundali košili uprostřed místnosti.

Neberete s sebou:

• Parfémy nebo tělové oleje - mohou způsobit alergickou reakci nebo znečistit baňky.
• Plastové obaly nebo fólie - nejsou potřeba, baňky fungují na čisté kůži.
• Čerstvě aplikované krémy nebo léky - pokud používáte nějaký mastný přípravek na bolest, informujte terapeuta. Může ovlivnit přilnavost baňek.

Co se stane během procedury?

Nejde o něco, co by vás překvapilo. Odborník vám nejprve očistí kůži, obvykle alkoholem. Potom přiloží baňku a pomocí čerpadla nebo ohně vytvoří podtlak. Cítíte, jak se kůže zvedá - to není bolest, ale spíš silný tah, podobný tomu, když vám někdo pevně stiskne sval.

Někteří lidé říkají, že to působí jako příjemné tlak. Jiní cítí mírné pálení. Pokud cítíte ostrou bolest, okamžitě to řekněte. Baňky se dají okamžitě odstranit. Někdy se používá i pohybující se baňkování - když se baňka přesouvá po kůži. To je podobné jako masáž s vakuem. Je to efektivní, ale vyžaduje zkušenost.

Procedura trvá obvykle 20-40 minut. Po ní si vás terapeuta požádá, abyste se ještě pár minut posadili. Někdy vám doporučí vypít sklenici teplé vody s citronem - pomáhá tělu odstranit odpadní látky.

Co počítat po proceduře - modřiny, únava, úleva

Modřiny jsou normální. Ne všechny, ale často. Jsou to malé kapilární krvácení pod kůží - nejsou nebezpečné, ale mohou vypadat děsivě. Zpravidla zmizí za 3-7 dní. Pokud se modřiny rozšiřují, zvětšují nebo se objeví na místech, kde baňky nebyly, kontaktujte lékaře.

Nejčastější reakce po baňkování:

• Úleva od bolesti - někdo cítí zmírnění hned příští den.
• Lehká únava - tělo pracuje na regeneraci. Nechte si odpočinek.
• Zvýšená potřeba spánku - je to přirozené. Nebráňte mu.
• Lehká nevolnost - způsobená uvolněním toxínů. Vypijte vodu, lehněte si.

Nikdy neplánujte důležitou schůzku nebo sport hned po baňkování. Tělo potřebuje klid. Nejlepší je, když si to necháte na víkend.

Kdy baňkování nepoužívat?

Některé situace jsou jednoduše nebezpečné:

• Během těhotenství - zvláště v prvním a třetím trimestru.
• Pokud máte krvácení, krevní onemocnění nebo užíváte antikoagulancia.
• Při akutních infekcích - horečka, chřipka, zánět.
• Pokud máte kožní onemocnění - ekzém, psoriáza, vyrážky.
• Při nádorových onemocněních - baňkování může ovlivnit krevní oběh v okolí nádoru.

Pokud nejste si jisti, nechte se poradit s lékařem. Není to jen „nějaká alternativní metoda“. Je to fyzikální zásah do těla - a jako každý zásah, má své kontraindikace.

Co dělat po baňkování - obnovování těla

Procedura není konec. Je to začátek procesu. Jakmile vám baňky odeberou, tělo začne vytvářet nové krevní cévy a čistit tkáně. Aby to proběhlo dobře, potřebujete podporu.

• Pijte vodu. Tři litry vody během následujících 24 hodin pomůže tělu odstranit toxiny.
• Nechte si klid. Vyhněte se intenzivnímu cvičení, sauně nebo koupelím s velkým teplem. Tělo se obnovuje, nebojí se přetěžovat.
• Jedte lehce. Zelenina, ovoce, polévky, ryby. Nezatěžujte trávení.
• Nezapomeňte na spánek. Tělo se hojí hlavně ve spánku. Pokud si po baňkování lehnete dříve, než jste zvyklí, neváhejte.

Pokud se cítíte lépe, můžete opakovat baňkování každých 7-10 dní. Ale ne každý den. Tělo potřebuje čas na obnovu. Většina lidí potřebuje 3-5 sezení, aby pocítila trvalý efekt.

Je to pro vás?

Nejde o to, jestli je baňkování „moderní“ nebo „modní“. Jde o to, jestli vaše tělo potřebuje odpočinek a obnovu. Pokud máte dlouhodobé napětí v zádech, bolesti v ramenou po práci u počítače, nebo jen cítíte, že tělo je „zakonzervované“, může baňkování být skvělým nástrojem.

Není to lék. Není to zázrak. Ale je to jedna z mála metod, která vám může pomoci slyšet, co vám vaše tělo říká - když už jste zapomněli, jak se cítit klidně.