Příznaky: kdy vyhledat masáž, tejpování nebo terapii

Nevíte, jestli je ten tlak v zádech jen špatné spaní nebo důvod k návštěvě maséra? Tady najdete rychlé a praktické vodítko: jak číst příznaky, co vyzkoušet doma a kdy už vyhledat odborníka.

Znaky, které masáž nebo tejpování často pomůžou

Bolest svalů po námaze nebo dlouhém sezení — tupá, zhoršující se při pohybu, ale bez horečky a bez náhle vzniklé deformace. Krátká série masáží nebo sportovní masáž spolu s rozcvičkou často uleví.

Tuhost a omezený rozsah pohybu — když nemůžete otočit krkem nebo zvednout ruku kvůli ztuhlosti, cílená masáž, mobilizační cvičení nebo tejp mohou rychle vrátit funkci.

Těžké nohy, otoky bez zarudnutí — podezření na pomalý lymfatický oběh. Lymfatická masáž a úprava tekutinového režimu můžou pomoci, ale při náhlém otoku nebo bolestivém zčervenání je nutné vyhledat lékaře.

Migrény a časté bolesti hlavy spojené s napětím v šíji — havajská nebo relaxační masáž, uvolnění trapézů a techniky proti stresu často snižují frekvenci záchvatů.

Kožní problémy spojené s masáží (suchost, lepší prokrvení) — sportovní masáž pomůže zlepšit stav pokožky, ale anticelulitidní procedury dávají výsledky až při kombinaci s pohybem a správnou stravou.

Varovné příznaky, kdy jít k doktorovi

Náhlá, ostrá bolest po pádu nebo úrazu, výrazné otoky, krev v moči či horečka — to nejsou situace pro maséra. Nejprve lékař a vyšetření, pak případná rehabilitace nebo tejpování podle doporučení odborníka.

Znecitlivění, mravenčení nebo slabost jedné poloviny těla — může jít o neurologický problém. Okamžitě k lékaři.

Akutní zánět, otevřené rány, svědivé či červené ložisko na kůži — masáž a tejpování mohou zhoršit stav. Vyčkejte na vyjádření lékaře.

Praktické tipy k domácí péči: odpočívejte, chladte nový otok, hýbejte se opatrně, protahujte krátce a pravidelně. Pokud budete tejpovat, před aplikací kůži důkladně odmastěte a nelepte na poraněné místo.

Na konci: začněte mírně, sledujte reakci těla a pokud příznaky přetrvávají déle než 72 hodin nebo se zhoršují, kontaktujte odborníka. Pro konkrétní návody a postupy mrkněte na naše články o lymfatické masáži, tejpování, dorning metodě nebo masážích proti migréně — najdete v nich postupy krok za krokem a praktické rady.

Potřebujete rychlé doporučení? Napište nám popis příznaků a poradíme, které články začít číst a kdy volat odborníka.