Příznivé účinky masáží: co můžete čekat

Masáž není jen příjemná chvilka. Umí ulevit od bolesti, zlepšit spánek, podpořit krevní oběh a pomoci tělu lépe se detoxikovat. Níže najdete konkrétní přínosy a praktické tipy, jak z návštěvy vytěžit maximum.

Hlavní zdravotní přínosy

Bolest a napětí: Pravidelná masáž uvolní ztuhlé svaly, zmírní bolesti zad, krční páteře nebo ramene. Sportovní masáž navíc pomůže rychlejší regeneraci po námaze.

Otoky a lymfa: Lymfatická masáž zlepšuje odtok mízy, snižuje otoky a podporuje detoxikaci organismu. Pokud vás trápí těžké nohy nebo zadržování tekutin, může to být řešení.

Psychika a spánek: Aromaterapeutická nebo havajská Lomi Lomi umí výrazně snížit stres a zlepšit náladu. Klidnější nervová soustava vede k lepšímu spánku a větší odolnosti vůči stresu.

Kůže a celulitida: Pravidelná péče jako anticelulitidní nebo medová masáž zlepší prokrvení pokožky, podpoří látkovou výměnu a může snížit vzhled pomerančové kůže.

Speciální potřeby: Těhotenská masáž uleví od bolesti zad těhotných žen, masáž kojenců může snížit stres a zlepšit spánek u miminek. Vždy ale dřív konzultujte se specialistou nebo lékařem.

Jak z masáže vytěžit maximum

Vyberte správný typ: Pokud chcete detox, volte lymfatickou nebo medovou masáž. Pro bolesti zad hledejte zdravotní nebo Dornovu metodu. Potřebujete relax? Sáhněte po aromaterapii nebo Lomi Lomi.

Připravte se: Před masáží nic těžkého nejezte, pijte dost vody a přijďte s krátkým seznamem problémových míst. Po masáži pijte vodu, odpočiňte a dejte tělu čas na regeneraci.

Frekvence: Pro akutní bolest nebo rehabilitaci se hodí častější návštěvy (1× týdně), pro udržení stavu stačí 1× za 2–4 týdny. Poslouchejte tělo a domluvte se s masérem.

Kontraindikace: Vyhněte se masáži při horečce, akutních zánětech, trombóze nebo nezhojených ranách. Těhotné konzultují postup s lékařem. Kvalitní masér vám poradí, co je bezpečné.

Praktický tip: Po masáži se můžete cítit unaveně nebo lehce „detoxikovaně“. To je normální. Dejte si teplý obklad a klidný den. A pokud pocítíte přetrvávající zhoršení, vraťte se k odborníkovi.

Chcete konkrétní doporučení? Podívejte se na články o lymfatické masáži, thajských technikách, ájurvédě nebo tejpování na našem webu Masáže Salon Lída. Najdete tam návody, zkušenosti i tipy, jak kombinovat masáže s domácí péčí.