Symptomy patní ostruhy – jak poznat, že je problém v patě

Bolest v patě při prvním kroku z postele? To je častý signál, který lidé připisují patní ostruze. Patní ostruha je kostní výrůstek na patní kosti, ale většina bolesti pochází z přetížené nebo zanícené plantární fascie. Důležité je včas rozpoznat příznaky, aby se předešlo dlouhodobým problémům.

Jak poznám patní ostruhu?

Typické příznaky jsou jasné a většinou charakteristické:

- Ostrá, bodavá bolest při došlapu, často nejhorší ráno nebo po delším sezení.
- Bolest, která se zlepšuje po několika krocích, ale zhorší se po delším stání nebo chůzi.
- Citlivé místo na spodní části paty při přímém tlaku.
- Bolest po sportu nebo namáhavé aktivitě, která se objeví až po zátěži.
- Méně často otok nebo zarudnutí, pokud je zánět silnější.

Pamatujte, že rentgen může ukázat kostní ostruhu, ale samotný výrůstek někdy bolí málo nebo vůbec. Bolest obvykle způsobuje zánět okolních měkkých tkání, ne ostruha sama.

Co vyzkoušet doma a kdy jít k lékaři

Nečekejte, že bolest zmizí sama. Zkuste tyto kroky, které často přinesou rychlou úlevu:

- Ledování 10–15 minut několikrát denně po zátěži.
- Protahování lýtek a plantární fascie: jednoduché cvičení je natažení lýtka u zdi a provalování nohy přes míček nebo lahev.
- Masáž spodní části chodidla – jemné tření a prohřátí zlepší prokrvení; reflexní nebo hluboká masáž může zmírnit napětí.
- Pohodlná obuv s pevnou oporou paty a vložky s gelovou nebo měkkou patní opěrkou.
- Omezit namáhavou chůzi a dlouhé stání, případně nahradit zátěž cyklistikou nebo plaváním.
- Pokud máte nadváhu, snížení hmotnosti snižuje tlak na paty.

Kdy k lékaři: pokud bolest trvá déle než 4 týdny, zhoršuje se, omezí chůzi nebo se přidají otoky či necitlivost. Lékař nabídne přesnější diagnostiku – vyšetření, rentgen, případně fyzioterapii. Mezi lékařské možnosti patří fyzioterapie, ortopedické vložky, injekce nebo rázová vlna. Operace je extrémní řešení a používá se jen v ojedinělých případech.

Patní ostruha není trest, často pomůže kombinace správného botníku, protahování a cílené péče. Pokud potřebujete, v Masáže Salon Lída poradíme s masážemi a technikami, které uleví od napětí v chodidle a přispějí k rychlejší regeneraci.