Technika masáží – co vybrat a jak na to

Všichni jsme už někdy slyšeli o masáži, ale ne vždy víme, jaká technika je nejlepší. V tomto článku vám stručně představím nejčastější typy masáží, co od nich můžete očekávat a kdy se vyplatí je zkusit.

Nejpopulárnější techniky

Čínská masáž (tuina) – využívá tlak na akupresurní body a tahy po meridiánech. Skvěle pomáhá při bolestech zad, napětí v krku a špatném spánku. Stačí 30‑45 minut a cítíte se uvolněněji.

Thajská olejová masáž kombinuje protahování a masážní tahy s teplým olejem. Je to výborný způsob, jak zlepšit pružnost svalů a uklidnit mysl. Ideální po sportovním tréninku.

Aromaterapeutická masáž přidává vůně esenciálních olejů. Oleje jako levandule nebo eukalyptus podporují relaxaci a pomáhají zklidnit stres. Vše probíhá v klidném prostředí, takže můžete zapomenout na starosti.

Hot stone (lávy) masáž používá vyhřáté kameny, které přenášejí teplo do svalů. Uvolňuje napětí a zlepšuje cirkulaci. U lidí s citlivou pokožkou je dobré zkontrolovat teplotu.

Baňkování – vytvoří podtlak na kůži a přitahuje krev k povrchu. Pomáhá při svalové únavě a zánětech. Přesnost je důležitá, proto raději nechte provést odborníkem.

Jak si vybrat správnou techniku

Nejprve zjistěte, co vás trápí. Bolí vás konkrétní oblast nebo potřebujete celkovou relaxaci? Pokud hledáte úlevu od bolesti zad, vyzkoušejte tuinu nebo hot stone masáž. Pro stres a úzkost jsou vhodnější aromaterapie nebo thajská masáž.

Důležité je také zvážit své zdravotní omezení. Lidé s kožními onemocněními by se měli vyhnout baňkování a horkým kamenům. Pokud máte vysoký krevní tlak, raději nechte maséra upravit tlak a teplotu.

Na konci dne je rozhodující pocit po masáži. Pokud odcházíte unavení, technika nefunguje pro vás. V takovém případě vyzkoušejte jiný styl nebo požádejte maséra o úpravu.

Masážní salon Lída nabízí všechny výše zmíněné techniky pod jednou střechou. Zkušený personál vám poradí, co zvolit podle vašich potřeb. Stačí se objednat a nechat se vést profesionálem.

Takže ať už chcete zlepšit zdraví, odbourat napětí nebo jen dopřát tělu chvíli péče, výběr techniky je klíč. Zkuste něco nového, poslouchejte své tělo a užijte si okamžik pohody.