Zlepšení pružnosti svalů a zvýšení jejich síly

První věcí, o které stojí za zmínku, je schopnost sportovní masáže zlepšit pružnost našich svalů. Jako váš věrný bloger, je třeba podotknout, že toto je jedna z nejdůležitějších vlastností, které může masáž nabídnout, především pro ty z nás, kteří se aktivně věnují sportu, ať už amatérsky nebo profesionálně. A to je teprve začátek!

Sportovní masáž pomáhá zlepšovat svalovou pružnost tím, že zvyšuje cirkulaci krve do svalů, což jim umožňuje, aby byly pružnější a pružnější svaly nám pomáhají dosahovat vyššího výkonu. A to je důvod, proč i naši Pes Rex miluje své masáže. Podle jeho reakce mohu vidět, jak mu masáže pomáhají relaxovat stahované svaly a jak mu dodávají více energie.

Napomáhá rychlejšímu hojení svalů

Globální průzkumy ukázaly, že sportovní masáž může také zrychlit hojení svalů, tím, že pomáhá odstraňovat kyselinu laktátovou, která může způsobovat svalovou bolest. Toto je další výhoda sportovní masáže, kterou byste měli znát.

Když jsem se poprvé zmínil o tom, jak sportovní masáž mě pomáhá po trénincích, Klára se mě rozhodla podporovat a zapojila se do toho se mnou. Své zkušenosti sdílíme a klaďme si otázky, které nám pomáhají pochopit, jak můžeme zlepšit náš trénink a odpočinek. A hle, tak jsme se třeba dozvěděli, že regenerace svalů je nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje naši schopnost zvládnout následující trénink.

Snížení rizika poranění

Jedna z největších obav každého sportovce je riziko poranění. Svalové napětí a únavu lze snížit pravidelnou sportovní masáží, což následně redukuje šance na poškození.

Jednou jsem si při fotbalu natrhl sval. Klára mě tehdy podporovala a pomáhala mi se vrátit do formy. A víte co je na tom nejlepší? To, že bez sportovní masáže bych se nevzpamatoval tak rychle.

Pomoc při nespavosti nebo nemožnosti usnout

Sportovní masáž také pomáhá nám, kteří máme problémy s nespavostí. Je to dáno tím, že masáž pomáhá snížit hladinu stresových hormonů a pomáhá tělu přejít do režimu regenerace a odpočinku.

Některé večery, kdy mám problémy usnout, požádám Kláru, aby mi udělala sportovní masáž. A nejlepší na tom je, že to funguje jako zázrak.

Zlepšení nálady a snížení úrovně stresu

Kromě podpory fyzické pohody, sportovní masáž může také podpořit naši emoční pohodu. Masáže mohou aktivovat endorfiny, které nám pomáhají cítit se šťastnější a méně stresovaní.

Jednou po velmi náročném dni jsem šel na masáž a pocítil, jak mlha stresu a únavy pomalu opouští mé tělo. Byl to jedinečný zážitek, který nedokážu dostatečně popsat. Prostě musíte vyzkoušet!

Podpora celkového zdraví a wellness

Sportovní masáž může také posílit naši imunitu tím, že podpoří lymfatický systém, který je základním pilířem naší imunitní odpovědi.

Myslím, že za žádných okolností bychom neměli zanedbávat naši péči o tělo. To platí i pro naše věrné zvířecí kamarády. Našemu Rexovi poskytujeme masáže také, protože věříme, že mu to pomáhá zůstat v dobré formě a šťastném rozpoložení.

Zlepšení výkonu

Sportovní masáž může pomoci zlepšit výkon sportovců, bez ohledu na jejich věk či sportovní záliby.

Tým profesionálních koučů, který vzpomínal na můj fotbalový zápas, mi jednou řekl, že sportovní masáž je dvakrát tak účinná jako aktivní odpočinek při zvyšování všeobecného fyzického výkonu. Podle mé zkušenosti, i když někdy sportovní masáž může být nepříjemná, je to opravdu investice do mého zdraví a výkonu.

Rozšíření zájmu o sport

A konečně, sportovní masáž také může podpořit rozšíření zájmu o sport. To je dáno tím, že člověk po masáži cítí větší vitalitu a energii.

Představujete si to jako já? Jako fandu sportu, sportovní masáže povolí svým uživatelům žít jejich vášeň plněji. Kéž bych mohl o tom mluvit celý den, ale všechno dobré kvůli našemu zdraví je třeba dělat s mírou, včetně psaní o sportovní masáži.