Říjen 2024 – co jsme pro vás připravili o masážích a péči o tělo

V říjnu jsme se zaměřili hlavně na praktické techniky, které uleví od bolesti zad, podpoří regeneraci svalů a přinesou více klidu domů i do salonu. Najdete tu návody, krátké vysvětlení metod a tipy, které můžete vyzkoušet sami nebo si domluvit proceduru u nás.

Co vám pomůže na záda

Máme několik článků přímo na problémy s páteří. Breussova masáž je jemná technika na uvolnění beder a regeneraci meziobratlových plotének — vhodná, když cítíte zatuhlost nebo mírnou bolest. Dornova metoda pak nabízí šetrnou manuální korekci páteře a kloubů, kterou zvládne terapeut i s jednoduchými cviky pro domov. V samostatném textu jsme porovnali masáže a injekce proti bolesti — zjistíte, kdy volit masáž jako dlouhodobé řešení a kdy je potřeba konzultovat lékaře kvůli invazivnější péči.

Pro sportovce nebo po fyzické zátěži jsme připravili návod na regenerační masáž, která zrychlí zotavení svalů a zmírní únavu. Najdete tam konkrétní techniky a rady, jak často masáž opakovat.

Relaxační a alternativní přístupy, které stojí za vyzkoušení

Pokud hledáte hluboký relax, popisujeme výhody havajské Lomi Lomi — proč má smysl ji vyzkoušet a jaký má vliv na nervový systém. Pro ty, kdo chtějí péči doma, jsme dali krok za krokem průvodce ájurvédskou masáží v domácím prostředí: jak vybrat olej, jak připravit místnost a jednoduché techniky pro uklidnění těla i mysli.

Medová masáž získává pozornost pro své detoxy a zlepšení prokrvení pokožky. V článku najdete, kdy je vhodná, jak probíhá a na co si dát pozor, pokud máte citlivou pokožku.

Do zdraví patří i drobné věci — proto jsme neopomněli tejpování. Přinesli jsme praktické tipy, jak tejpy správně aplikovat při bolestech kloubů nebo svalů, a kdy vyhledat odborníka. A pro rodiče jsme připravili článek o tom, jak pomoct miminku s nepravidelnou stolicí pomocí jednoduchých masáží a kdy kontaktovat pediatra.

Všechny texty jsou psané tak, abyste si odnesli konkrétní kroky: co vyzkoušet doma, kdy jít do salonu a co očekávat od jednotlivých technik. Pokud chcete konkrétní radu k vašemu problému, napište nám nebo si rezervujte konzultaci — rádi pomůžeme vybrat postup, který vám nejlíp sedne.