Ájurvédská masáž pořádně zamíchala kartami na poli wellness služeb. Možná vás překvapí, že má kořeny staré tisíce let a pořád to není jen zaprášený rituál z dávných časů. Lidé ji volí hlavně proto, že slibuje víc než obyčejné uvolnění svalů. Tady nejde pouze o to, že si lehnete, necháte se promasírovat a jdete domů. Ájurvéda řeší, jak se cítíte uvnitř i navenek.

Jestli vás trápí únava, špatná nálada, nebo prostě cítíte, že tělo potřebuje restart, právě ájurvédská masáž může zafungovat mnohem lépe než čokoládová tabulka nebo rychlá sauna. Láká hlavně na intenzivní práci s oleji, které vybírá masér podle toho, co zrovna potřebujete. Nebojte se ovšem, že by šlo o něco „esoterického“. Všechno je dost konkrétní a logické – masáž působí na tělo i psychiku zároveň.

• Co je ájurvédská masáž a v čem je jiná
• Blahodárné účinky ájurvédské masáže
• Jak probíhá návštěva a co si pohlídat
• Tipy a triky pro maximální zážitek

Co je ájurvédská masáž a v čem je jiná

Ájurvédská masáž nevznikla v žádném moderním wellness centru, ale v Indii, kde je součástí tradiční medicíny už více než 5000 let. Vychází z principů ájurvédy, což je systém založený na rovnováze těla, mysli a prostředí. Masáž se zaměřuje nejen na svaly a klouby, ale hlavně na proudění energie v těle a na vyrovnání vnitřního systému.

Základní rozdíl proti běžné masáži je v tom, jak individuálně se k člověku přistupuje. Už při první návštěvě vás zkušený masér často vyzpovídá – ptá se na vaše trápení, zdravotní historii, životní styl, spánek i nálady. Není to jen smalltalk, ale důležitá část, aby masér vybral správný typ masáže a hlavně olej, který nejlepší sedne právě vašemu tělu. Oleje nejsou náhodné – míchají se z bylin podle starých receptur. Každý typ oleje má konkrétní účinky, například na uvolnění napětí, lepší spánek nebo posílení imunity.

Technika samotné ájurvédské masáže je dost odlišná. V masáži se často používají dlouhé tahy, tlak na určité body, jemné poklepávání, někdy i speciální tření. Masér se snaží rozproudit krev i lymfu, ale také odstranit fyzické i duševní napětí. Hodně specifické je i používání většího množství teplého oleje – není výjimkou, že po konci masáže máte pocit doslova „promazaného“ těla.

• Respektuje se individuální stav každého člověka
• Olejová masáž má za cíl nejen relaxaci, ale i celkové očištění těla
• Obliba roste i proto, že ájurvéda masáž vnímá jako prevenci problémů, ne až jejich následné řešení

Pokud hledáte něco, co neřeší jen ztuhlou šíji, ale působí komplexně, právě tudy vede cesta.

Blahodárné účinky ájurvédské masáže

Když někdo zkusí ájurvédskou masáž poprvé, většinou se ptá hlavně na to, co mu to vlastně přinese. Výsledky ale nejdou jen vidět, ale hlavně cítit na vlastní kůži - a často už po první návštěvě. V Indii se tahle technika používá po staletí nejen jako relax, ale i jako prevence proti nemocem a způsob, jak restartovat tělo i mysl.

Nejvíc si lidé chválí tři hlavní benefity:

• Celkové uvolnění těla i hlavy. Masáž snižuje napětí svalů a dokáže zmírnit stavy stresu nebo úzkosti.
• Podpořený krevní oběh. Díky speciálním tahům a tlakům zlepšuje průtok krve, což ocení hlavně ti, co mají studené nohy nebo špatně regenerují po sportu.
• Lepší spánek. Pravidelná ájurvédská masáž pomáhá odchodu nespavosti, protože utiší „neposednou“ mysl a tělo na noc fakt připraví.

Velkou roli hrají i použité oleje. Ty nejsou jen voňavým doplňkem, ale fungují skoro jako léky. Přes pokožku se vstřebávají a dokážou tělu dodat potřebné látky. Nejčastěji se používají sezamový, kokosový nebo speciální bylinné směsi.

V reálu platí, že ájurvédská masáž nezafunguje každému stejně, ale drtivá většina lidí odchází nadšená a s pocitem „lehčího těla“. Pokud vám jde hlavně o prevenci a dlouhodobou pohodu, maséři radí chodit aspoň jednou za měsíc. A už po pár sezeních většina lidí zaznamená lepší náladu, víc energie přes den a taky větší odolnost vůči běžnému stresu.

Jak probíhá návštěva a co si pohlídat

První návštěva na ájurvédská masáž může trochu překvapit, ale není na tom nic složitého. Masér nebo masérka se s vámi nejdřív krátce pobaví – nečekejte vyloženě „výslech“, jde jim hlavně o to, jestli máte nějaké zdravotní omezení, alergie na oleje nebo třeba konkrétní přání. Tohle je zásadní, protože podle indické tradice se má každá masáž přizpůsobit každému zvlášť.

Při samotné masáži se počítá s tím, že si obléknete jen spodní prádlo, zbytek těla dostanete přikrytý ručníkem. Oleje nejsou jen kvůli uklouznutí rukou, mají za cíl ochránit pokožku a zesílit účinky procedury. Většina salonů nabízí tradiční sezamový, mandlový nebo kokosový olej. Tohle je jasný rozdíl oproti západním masážím, kde se často jede jen „nasucho“ nebo s neutrálním olejem.

Během celého zážitku platí, že komunikace je základ. Co je vám nepříjemné nebo kam je lepší už nemasírovat, stačí říct – maséři jsou zvyklí, že každý to má trochu jinak. Celá procedura trvá většinou mezi 60 až 90 minutami, některé specializované salony nabízejí i kratší nebo naopak delší varianty.

Jak poznat, že jste si vybrali správně? Ptejte se na zkušenosti maséra, mají-li školení přímo z Indie nebo aspoň z ověřených kurzů. Podívejte se na recenze. Správný salón vám nabídne čisté prostředí, kvalitní přírodní oleje a hlavně individuální přístup.

Myslete na to, že některé salony mají objednávky klidně na týdny dopředu. Pokud chcete konkrétní termín, rezervujte si jej s předstihem. Často můžete využít i dárkové poukazy, což je fajn nápad na originální dárek.

Tipy a triky pro maximální zážitek

Pokud chcete z ájurvédské masáže vytěžit co nejvíc, určitě se nespoléhejte jen na samotnou masáž. Klíč je v přípravě předem i v tom, co děláte potom.

• Přijďte na masáž s prázdným žaludkem. Nejlepší je nenajíst se aspoň dvě až tři hodiny předem. S plným břichem vám nebude dobře a účinek bude slabší.
• Nestresujte se, že nejste „dokonale připravení“. Nenoste make-up, parfém, raději si dejte jen čisté oblečení a přineste si pohodlí – budete ležet na břiše i zádech.
• Před masáží krátce sdělte masérovi, jestli vás něco bolí, kde máte citlivější místa, nebo jestli třeba trpíte alergií na určité oleje.
• Vyzkoušejte různé druhy ájurvédských olejů – třeba sezamový nebo kokosový, některé salony nabízí i speciální bylinné směsi podle ročního období.
• Nebojte se zeptat, v jakém pořadí budou partie masírovány, nebo jestli něco konkrétního zahrnuje masáž hlavy či chodidel – v ájurvédě jsou tyto části důležité, hlavně pro psychickou pohodu.

Po masáži nevyběhněte hned do shonu. Doporučuje se zůstat aspoň 10–15 minut vsedě a napít se vody. Nevstupujte hned do sprchy, protože oleje by měly ještě chvíli působit – podle zkušeností masérů se tím účinek masáže prodlouží.

Mobil nechte vypnutý (nebo v tichém režimu), aby vás nevyrušil ani nepříjemný zvuk, ani pocit, že musíte řešit práci nebo zprávy. Když si tyhle věci pohlídáte, masáž vás dostane úplně jinam – a vydrží vám to mnohem déle, než byste čekali.