Proč je masáž po porodu důležitá?

Vážné maminky, víte, jak je důležité po porodu dostat tyto zdravotní hlavy do pořádku? Jistě, máme na mysli tolik věcí - karmení novorozence, obnovení zdraví matky, návrat k práci a samozřejmě i naše tělo. Konkrétně tu mluvím o našem postoji. A jedním z nejlepších způsobů, jak na to, je po porodu absolvovat masáže.

Masáže po porodu se zaměřují na hojení těla a posílení menstruačních svalů. Mohou účinně zlepšit váš postoj po porodu, a to je důvod, proč tu dnes píšu tento článek. Ne, nejsem doktor. Jsem matka, milující manželka Vojtěcha a pečovatelka naší roztomilé kočky Míny. Zároveň ale i bloggerka, která se snaží sdílet své zkušenosti s jinými maminkami tam venku.

Jak masáže po porodu zlepšují váš postoj?

Jestli se chystáte poprvé na masáž, možná si kladete otázku: "Jak mi to vlastně pomůže zlepšit postoj?" No, posaďte se (nejlépe rovně!) a já vám to vysvětlím. Masáž po porodu je konstruována tak, aby cílila na určité oblasti těla - oblasti, které byly během těhotenství a porodu zvlášť namáhány.

Masáž v prvé řadě ulevuje od bolesti. Je to tak, bolest je při porodu nevyhnutelná, ale co týden nebo dva poté? Svaly stále regenerují a napínají se, což může vést k bolestivému napětí a nepohodlí. Masáž po porodu by měla pomoci zmírnit toto napětí a tím i bolest.

Teď k postoji. Když jste během těhotenství nesla těch pár kil navíc, pravděpodobně jste si vypěstovala zvyk se hýbat a postavit trochu jinak, než jste zvyklá. To může pokračovat i po porodu a vést k špatnému držení těla. Pravidelné masáže po porodu vám mohou pomoci vrátit se zpět k vašemu přirozenému postoji, protože pronikají do hlubokých vrstev svalů a pomáhají uvolnit napětí tam, kde to nejvíc potřebujete a kde to má největší vliv na vaše držení těla.

Zlepšení celkového zdraví a pohody

Kromě zlepšení držení těla masáže po porodu nabízejí řadu dalších zdravotních výhod. Naše tělo je po narození dítěte často ve stavu zvýšeného stresu a úzkosti. To může mít vliv na kvalitu našeho spánku, naše stravování a dokonce i na naše vztahy - ano Vojtěchu, mluvím na tebe! Ale vážně, masáže mohou pomoci s tím vším.

Pravidelné masáže toho dokáží hodně zlepšit. Pomáhají svalům regenerovat se rychleji, urychlují hojení poranění způsobených porodem, snižují stres a úzkost a dokonce pomáhají tělu lépe absorbovat potřebné živiny. Tudíž, jsou to jasné vítězky ve zlepšování celkového zdraví a pohody.

Možnosti masáží po porodu

Když se řekne masáž, na co myslíte? Někteří si představí luxusní lázně, profesionální masérky... Ale některé z nás (a tím myslím mě) si na pravidelné masáže možná nemohou dovolit čas ani peníze. Nebojte se, i zde je řešení, a to díky několika různým typům masáží.

Jedna z nich je tzv. "self-masáž". Vypadá to lépe, než to zní - něco jako když si Vojtěch po práci protáhne zadní svaly, nebo když naše kočka Mína potřebuje klapíčko na bříšku. Přesto, self-masáže mohou být skvělým prostředkem k lokalizované úlevě od bolesti a můžou vám pomoci s náborem správných svalů pro zlepšení vašeho držení těla.

Samozřejmě, pokud si můžete dovolit profesionální masáž, určitě to udělejte! Je to výborný způsob, jak si odpočinout a “znovu nabít baterky”.

Zlepšení postoj po porodu - mé osobní zkušenosti

A teď něco trochu osobnějšího. Když jsem porodila Samuela, všimla jsem si změny v mém postoji. Byla jsem v podstatě zaseknutá ve "těhotenském" držení těla. Schválně jsem si vyhradila čas na masáže a musím říct, že mi to hodně pomohlo.

Když jsem se cítila unavená, stresovaná a moje tělo cítilo bolest, masáže mi vždy pomohly ulevit. Ale nejen to. Zvýšily mé povědomí o mé vlastním těle a vedly mě k lepšímu držení těla na dlouhodobé bázi. Musím se přiznat, že bez přispění masáží by se mi zlepšení mého postoji určitě nepovedlo tak rychle a příjemně.

Závěrem bych chtěla říct, že masáže po porodu jsou skvělou metodu, jak zlepšit váš postoj. Doufám, že tento článek pro vás bude užitečný a že se vám podaří uplatnit některé z mé rad ve svém životě! Nezapomeňte, že jste báječné matky a zasloužíte si péči, kterou vám masáže mohou nabídnout.