Maskování dítěte není jen o uvolnění svalů. Je to jeden z nejhlubších způsobů, jak navázat spojení s vaším dítětem - bez slov, bez technik, jen dotykem. Když poprvé zkusíte masáž kojence, možná se vám zdá, že to je příliš jednoduché. Ale ten jednoduchý dotyk může změnit celý den - vašeho dítěte i vás.

Proč masáž kojenců a batolat funguje?

Novorozenci se narodí do světa, který je pro ně příliš hlučný, příliš jasný a příliš rychlý. Jejich nervový systém je ještě vývojově nezralý. Masáž pomáhá tělu dítěte zpracovávat tyto podněty. Studie z Journal of Pediatric Psychology ukazují, že pravidelná masáž u kojenců snižuje hladinu kortizolu - hormonu stresu - a zvyšuje hladinu oxytocinu, tzv. hormonu lásky. Děti, které dostávají denní masáž, spí lépe, jedí lépe a pláčou méně.

Pro batolata je to jiné. Už znají svět, ale často se cítí přetížení. Masáž jim dává bezpečí. Když je vaše ruka na jejich zádech, když pomalu procházíte jejich nožkami, vědí: „Tady jsem bezpečný.“ To není jen relaxace - je to základní psychická podpora.

Co potřebujete?

Nemusíte kupovat žádné speciální věci. Všechno, co potřebujete, je:

• Teplé místnost (22-24 °C)
• Polštář nebo měkký plátno na zemi
• Nezářivé osvětlení (žádné přímé světlo do očí)
• Nezávadné olej - například olivový, mandlový nebo kokosový (před prvním použitím si vyzkoušejte na malém místě kůže)
• Chvilku času - 10 až 15 minut denně stačí

Nikdy nezačínejte masáž, když je dítě hladové, unavené nebo příliš vybuzené. Nejlepší čas je po koupeli nebo před spaním. Pokud dítě začne plakat, přestanete. Nejde o to, abyste dokončili postup. Jde o to, abyste s ním byli.

Každodenní postup - krok za krokem

Neexistuje jediný správný způsob. Ale zde je jednoduchý, bezpečný a efektivní postup, který mnoho rodičů vyzkoušelo a zůstali mu věrni.

1. Uvolněte ruce. Předtím, než se dotknete dítěte, zahřejte si ruce. Přejděte je o sebe, rozložte prsty, zkontrolujte, jestli nemáte prsty nebo nejsou příliš chladné. Ruce by měly být teplé, jemné, klidné.
2. Začněte nožkami. Podržte jednu nožku jemně v ruce. Pomalu přejděte od lýtko k prstům. Používejte jen lehký tlak - jako když se dotýkáte listu papíru. Proveďte jemné krouživé pohyby na plochách chodidel a prstech. Děti to milují.
3. Přejděte na bříško. Překlopte dítě na bříško. Rukama pomalu, ale jistě, procházejte od hřbetu k bokům. Nepoužívejte silný tlak. Stačí, když se kůže lehce zvedá. Pokud dítě zatváří obličej - znamená to, že je to pro něj příjemné.
4. Prsa a ruce. Přejděte na záda. Přejděte rukama od středu prsou k ramenům. Většinou se děti při tomto pohybu usmívají. Pak přejděte na paže - od ramene k dlaním. Přejděte každý prst jednotlivě - to je pro děti jako malý zázrak.
5. Závěr - hlava a záda. Jemně přejděte prsty po čele - od středu k čelním kostem. Pak zpět na záda - jen lehké škrábání, jako když se dotýkáte kůže prstem. Nezatlačujte. Nejde o to, aby to bylo „správně“. Jde o to, aby to bylo příjemné.

Nezapomeňte: každý pohyb by měl být pomalý. Dejte dítěti čas, aby reagovalo. Pokud se obrátí od vás, zavře oči, zatváří se - to je jeho způsob, jak říct: „Je to dost.“

Co dělat, když dítě nechce?

Někdy se stane, že dítě odmítne masáž. Neznamená to, že to není dobré. Znamená to, že ještě není připravené.

• Nezatlačujte. Pokud pláče, přestanete.
• Zkuste jiný čas. Někdy je dítě příliš unavené nebo příliš vybuzené.
• Zkuste jen jednu část těla - třeba jen nožky.
• Přidejte píseň nebo šepot. Hlas je tak důležitý jako dotyk.
• Nejste jediný rodič, kdo se s tím potýká. To je normální.

Nejde o to, abyste „museli“ dělat masáž každý den. Jde o to, abyste ji dělali, když to má smysl. Někdy stačí jen pět minut, když dítě sedí na vašich kolenou a vy mu jemně hladíte záda.

Co se může stát, když masáž neuděláte?

Nikdo vám neřekne, že bez masáže dítě zemře. Ale některé věci se mohou zpomalit. Děti, které dostávají málo dotyku, mají vyšší riziko rozvoje úzkosti, horší spánek a pomalejší motorický vývoj. To neznamená, že každý, kdo neudělá masáž, má dítě s problémy. Ale dotyk je jako kyslík - neviditelný, ale nezbytný.

Naopak - děti, které dostávají pravidelný, jemný dotyk, se učí lépe rozpoznávat své pocity. Učí se, že tělo je bezpečné místo. To je základ pro budoucí sebevědomí, empatii a schopnost se uvolnit.

Co se stane, když to uděláte správně?

Nejčastější zpětná vazba od rodičů: „Nechal jsem ho spát celou noc.“ „Přestal plakat, když jsem ho začal hladit.“ „Začal se ke mně více přitahovat.“

Po týdnu pravidelné masáže se mnoho rodičů překvapí - nejen dítě, ale i oni sami. Masáž je jako meditace. Když se soustředíte na dotyk, na dech, na teplo rukou, přestanete myslet na účty, na práci, na to, co jste zapomněli. Stáváte se přítomným. A to je pro vás stejně důležité jako pro dítě.

Nejčastější chyby rodičů

• Používají moc oleje. Stačí kapečka - příliš mnoho znamená klouzavost, což dítě může považovat za nebezpečné.
• Chcí dokončit postup. Masáž není úkol k dokončení. Je to setkání.
• Nečekají na signály dítěte. Dítě neříká „ne“, ale ukazuje to pohybem, výrazem, dechem.
• Udělají to rychle. Pokud to děláte rychle, není to masáž. Je to „výkon“.
• Porovnávají se s jinými. Každé dítě je jiné. Některé milují masáž hned, jiné potřebují týden. To je v pořádku.

Co dělat, když máte pochybnosti?

Nejste sami. V mnoha mateřských centrech v Česku - v Kroměříži, Brně, Praze - se konají kurzy masáže pro rodiče. Některé nemocnice je nabízejí zdarma. Můžete se zeptat na porodním oddělení, kde jste dítě narozeni. Tam vás vede odborník - obvykle porodní asistentka nebo fyzioterapeutka.

Nebo se podívejte na knihy od Vimala McClure - ta vytvořila první systém masáže pro kojence. Její metoda je přeložená do češtiny a je jednoduchá k pochopení.

Nemusíte být odborníkem. Potřebujete jen chuť, čas a otevřené srdce.

Co dělat, když je dítě nemocné?

Pokud má dítě horečku, zácpu, výkyvy, nebo je příliš slabé - masáž nezakazujte, ale upravte ji. Zjednodušte. Jemně hladěte záda nebo nožky. Nepoužívejte olej. Nechávejte dítě v klidu. Pokud se necítíte jistě, zeptejte se lékaře. Masáž není lék, ale podpora. A podpora je vždycky dobrá - i když je jen malá.

Největší dar, který můžete dát svému dítěti, není hračka, nejnovější knížka ani nejlepší výživa. Je to vaše přítomnost. A masáž je jeden z nejjasnějších způsobů, jak ji ukázat. Bez slov. Bez tlaku. Jen dotykem. A ten - když je pravý - mluví hlasem, který dítě nikdy nezapomene.