Bolesti břicha během těhotenství: příčiny, úleva a masáže, které pomáhají

Bolesti břicha během těhotenství jsou běžným jevem, fyzickou reakcí těla na růst dítěte, posuny v páteři a změny v hormonálním systému. Also known as těhotenské bolesti břicha, tyto příznaky nejsou vždy neškodné — někdy to je jen rostoucí děloha, ale někdy to může být způsobené napětím svalů, narušeným lymfatickým tokem nebo posunutými klouby. Mnoho těhotných žen si myslí, že to musí snášet, ale to není pravda. Tělo se přizpůsobuje, ale nemusí to být bolestivé.

Co se děje uvnitř? Když se děloha rozšiřuje, přitlačuje na střeva, močový měchýř a nervy. Hormon relaxin uvolňuje vaziva, což může způsobit nestabilitu v kyčlích a páteři. To vede k bolestem v břiše, zádech a dokonce v kyčlích. Lymfatická masáž, jednoduchá, jemná technika, která podporuje odtok tekutin. Also known as lymfodrenáž, je ideální pro snížení otoků a tlaku na vnitřní orgány. Pokud máte pocit, že vám břicho „přetíží“ nebo se vám zdá, že vás „vysává“ zevnitř, lymfatická masáž může pomoci tělu se znovu vyrovnat. A není to jen o tekutinách — zlepšuje i spánek a náladu.

Dornova metoda, přirozená terapie, která opravuje posunuté klouby bez nářadí. Also known as terapie páteře pro těhotné, je bezpečná a efektivní pro těhotné ženy, které cítí, že jejich páteř „nebude v linii“. Tato metoda nevyžaduje výbuchy nebo silné tahy — jen jemné pohyby, které pomáhají páteři a kyčlím vrátit se do přirozené polohy. Když se páteř vyrovná, zatížení na břicho klesá, a bolesti se snižují. Mnoho těhotných žen, které si to vyzkoušely, říká, že po jedné sezení necítí, jak je jejich břicho „tahá dolů“.

Nezapomeňte, že bolesti břicha nejsou jen fyzické — jsou i emocionální. Když se tělo mění, mysl se taky změní. Relaxace během těhotenství, je klíč k tomu, aby tělo nezůstalo v režimu „ohrožení“. Also known as těhotenská péče o duševní zdraví, je stejně důležitá jako masáže. Když jste uvolnění, svaly se uvolňují, hormony se vyrovnávají a bolesti přestávají být tak silné.

Ne každá bolest je stejná. Některé jsou jen přirozené, jiné potřebují pozornost. Pokud bolest přetrvává, je ostrá, doprovázená krvácením nebo horečkou — vždy se obraťte na lékaře. Ale pokud je to jen tlak, natahování nebo nepříjemný pocit, který vás omezují, nemusíte to jen snášet. Masáže, které už znáte z jiných článků — lymfatická, Dornova metoda, jemná relaxační techniky — mohou být vaším klíčem k klidu a pohodě.

Tady najdete skutečné příběhy, návody a metody, které těhotné ženy používají každý den. Nejde o magii — jde o rozumnou péči o tělo, které dělá něco neuvěřitelného. A vy to zasloužíte.