Císařský řez: jak pečovat o tělo a jizvu po porodu

Císařský řez je běžný zákrok, ale tělo po něm potřebuje šetrnou a promyšlenou péči. Nejde jen o estetiku jizvy – správná péče zkracuje bolest, snižuje tuhost a pomáhá rychleji vrátit sílu břišním svalům. Tady najdete praktické, jednoduché rady, které můžete začít používat hned po souhlasu lékaře.

Kdy začít s masážemi a rehabilitací

Než začnete s jakoukoli masáží nebo cvičením, zeptejte se svého lékaře. Obecně platí: první dva týdny klid, sledování hojení a kontrola, že jizva není infikovaná. Lehké mobilizační techniky a dechová cvičení můžete provádět brzy – pomáhají zlepšit dýchání, cirkulaci a uvolnit napětí v břiše.

Po zhojení kůže (často 6–8 týdnů) lze začít s jemnou masáží jizvy. Postupujte opatrně: krátké kruhové pohyby prsty, jemný tlak a používání oleje nebo krému pro lepší kluznost. Pokud máte výrazné bolesti, bulku nebo zarudnutí, masáž odložte a konzultujte odborníka.

Praktické tipy pro jizvu a každodenní péči

1) Čistota a ochrana: Udržujte jizvu čistou a suchou, dbejte na hygienu. Po plném zhojení chraň jizvu před přímým sluncem – vzniká tmavé zbarvení. 2) Masáž jizvy: 5–10 minut denně, kruhové a podélné tahy. Pomáhá zlepšit pružnost a snižuje slepení tkání. 3) Silikonové náplasti nebo gely: často doporučované pro zjemnění vzhledu jizvy, používejte podle návodu nebo doporučení lékaře.

4) Podpora břišních svalů: začněte s jemnými aktivacemi hlubokého stabilizačního systému (např. lehké vtahování pupku k páteři při výdechu). Nepřetěžujte se – žádné těžké zvedání a prudké pohyby do 6–8 týdnů. 5) Lymfatická masáž: pokud máte otoky nebo pocit těžkých nohou, lymfatická masáž může pomoci – ale až po schválení lékařem. Na našem blogu najdete články o lymfatické masáži a jejích výhodách.

Kdy vyhledat odborníka? Pokud jizva bolí více než běžné hojení, máte horečku, zarudnutí, výtok nebo necitlivost, objednejte se k lékaři. Fyzioterapeut specializovaný na poporodní péči poradí s manuální terapií, cvičením i tejpováním pro podporu jizvy a břišní stěny.

Máte otázky, co konkrétně vyzkoušet? Na našem blogu najdete praktické návody a zkušenosti – třeba o lymfatické masáži, těhotenské a poporodní péči, nebo o tom, jak se chovat na masáži. Pokud chcete rychlou radu, napište nám – poradíme, co je bezpečné ve vašem stavu.