Detoxikace těla: co funguje a jak ji bezpečně podpořit
Chcete se cítit lehčí, mít více energie a méně otoků? Detoxikace není žádná zázračná dieta. Je to soubor kroků, které podpoří přirozené očišťování vašeho těla — hlavně lymfatického systému, jater a kůže. Tady najdete konkrétní, jednoduché kroky, které můžete začít dělat hned.
Základ: voda, pohyb a spánek
Bez dostatečné hydratace lymfa a ledviny nefungují. Pijte pravidelně vodu během dne, klidně s plátkem citronu. Aktuální a jednoduché tipy: chůze po 20–30 minut denně zrychlí průtok lymfy, jemné protahování a lehké cvičení podpoří odtok tekutin. Spánek 7–8 hodin obnoví hormonální rovnováhu a regeneraci jater. Tyto tři věci jsou základ — nic z ostatního nebude fungovat dobře bez nich.
Masáže a procedury, které skutečně pomáhají
Lymfatická masáž má rychlý efekt proti otokům a přispívá k lepšímu odvodu toxinů. Články na našem webu o lymfatické masáži jsou plné praktických rad: Lymfatická masáž: Klíč k lepšímu zdraví a vitalitě těla a Lymfatická masáž: Zdravotní výhody. Medová masáž zase mechanicky stimuluje pokožku a pomáhá odstraňovat usazeniny — detailně o ní píšeme zde: Medová masáž: Rychlá cesta k dokonalé regeneraci.
Aromaterapeutická masáž s vybranými oleji může podpořit detox psychicky i fyzicky, zatímco pravidelná sportovní masáž zlepšuje prokrvení a tím i vylučování odpadních látek z tkání. Pokud řešíte celulitidu nebo pomerančovou kůži, podívejte se na článek Pomerančová kůže: Co s ní opravdu funguje?, kde najdete konkrétní kombinace masáží a domácí péče.
Bylinkové čaje jsou doplněk, ne zázrak. Některé směsi podporují lymfatický systém a trávení — konkrétní doporučení najdete v článku Bylinné čaje pro podporu lymfatického systému. Dodržujte doporučené dávkování, a pokud berete léky, poraďte se s lékařem.
Co nezkoušet: extrémní detox diety, hladovky a drahá „detox“ zařízení bez odborného dohledu. Ty mohou přivodit nedostatek živin a zhoršit zdravotní stav. Pokud máte onemocnění jater, ledvin nebo lymfatické poruchy, řešte detox s lékařem nebo fyzioterapeutem.
Chcete rychlý plán? 1) pijte více vody, 2) každý den 20–30 minut pohybu, 3) jeden až dva profesionální lymfatické nebo medové masážní sezení týdně po dobu pár týdnů, 4) lehká strava bohatá na zeleninu, 5) spánek. Sledujte, jak se mění otoky, energie a kvalita spánku.
Máte otázku nebo chcete poradit konkrétní kombinaci procedur pro váš problém? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci. Rádi doporučíme postup na míru.
Pět úžasných přínosů lymfatické drenáže pro vaše zdraví
pro 25, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj všichni, dneska bych vám chtěla povědět o tom, co můžete získat z lymfatické masáže, která možná není tak známá, ale přináší úžasný benefit pro naše tělo. Já sama jsem byla překvapená, jak mi může pomoci s detoxikací a posílením imunity. A to nejlepší? Cítím se po ní neuvěřitelně uvolněně a plná energie. Navíc moje kůže vypadá zdravěji a mám pocit, že mi to dokonce pomáhá lépe spát. Dopřejte si lymfatickou masáž a objevte její skryté výhody také vy!
ČÍST VÍCE
Pět skvělých výhod breussova masáže
lis 26, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj, jsem nadšenec do alternativní medicíny a chtěl bych se s vámi podělit o skvělé výhody Breussovy masáže. V úvodu vám představím principy a techniky této masáže, zabýváme se hlavně jejími výhodami pro náš organismus. Nejenže podporuje detoxikaci těla, ale také pomáhá maximalizovat naše energetické potenciály. V neposlední řadě zmiňujeme i další pozitivní dopady této masáže na naše zdraví a pohodu. Sledujte mou stránku, abyste nezmeškali žádné nové informace!
ČÍST VÍCE
Lymfatická masáž jako součást zdravého životního stylu
srp 14, 2023 / 0 Komentáře
Jsem si jistý, že jste už slyšeli o lymfatické masáži - ale jak moc o tom víte? Jako muž, který si zakládá na svém zdraví, jsem se o toto téma velmi zajímal. Lymfatická masáž je nejen příjemný způsob jak relaxovat, ale také silný nástroj pro udržení zdraví a vitality. Přispívá k detoxikaci těla a je efektivní v prevenci mnoha nemocí. Tak jako já, i vy můžete lymfatickou masáž zařadit do svého zdravého životního stylu a cítit z ní výhody.
ČÍST VÍCE