Jak rychle zmírnit bolest břicha: co udělat hned

Bolest břicha je nepříjemná a může mít mnoho příčin. Nejdřív zkus zjistit, kde a jak bolest pálí — je to ostré, tlakové, křeče nebo plynatost? Podle toho zvolíš první pomoc. Pokud je bolest prudká, doprovází ji horečka, zvracení s krví nebo krvavá stolice, jdi hned k lékaři.

Málo pohybu, špatné jídlo nebo stres často způsobí křeče a plynatost. Tady jsou konkrétní kroky, které můžeš vyzkoušet doma a které často fungují během 10–30 minut.

Okamžitá domácí pomoc

Lehni si v klidné poloze s podloženými koleny — uvolní to břišní svaly. Přilož teplý obklad nebo termofor na břicho (10–20 minut). Teplo uvolní křeče a zlepší prokrvení.

Pij vlažnou vodu nebo bylinkový čaj (máta, zázvor, heřmánek). Máta uvolňuje svaly trávicího traktu, zázvor pomáhá proti nevolnosti a zlepšuje trávení. Pij pomalu, malými doušky.

Jestli máš pocit plnosti a plynatosti, zkus chůzi na čerstvém vzduchu — pár minut jemné procházky často uvolní plyn a zmírní tlak. Proti plynům může pomoci i jemná masáž.

Jednoduchá břišní masáž a cviky

Masáž dělej jemně. Krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pomáhají posunout plyn a podporují trávení. Použij trochu oleje nebo krému, aby prsty klouzaly bez tahání pokožky.

Další cvik: lež na zádech, přitáhni kolena k hrudi a drž 20–30 sekund, pak uvolni. Opakuj 3×. Pomáhá uvolnit střevní křeče a ulevuje při zácpě.

Vyvaruj se tvrdých tlaků na břicho při ostré bolesti nebo po operaci. Pokud máš chronické potíže, neexperimentuj s hlubokou masáží bez konzultace s terapeutem.

Ulevit může i úprava jídla: vynech těžká, tučná jídla, ostré omáčky a sycené nápoje. Jezte menší porce, pomalu a žvýkejte důkladně.

Tablety: při křečích někdy pomůže volně prodejný spazmolytikum nebo analgetikum, ale nepřekračuj doporučené dávkování a konzultuj lék s lékárníkem, pokud bereš jiné léky.

Kdy k lékaři: pokud bolest neutichá několik hodin, zhoršuje se, je provázena horečkou, zvracením, krvavou stolicí nebo potížemi s dýcháním. Stejně tak vyhledej pomoc při těhotenství nebo po úrazu břicha.

Bolest břicha může často zmírnit jednoduchá péče: teplo, klid, tekutiny, jemná masáž a úprava stravy. Pokud problém přetrvává, nečekej — vyhledej odborníka.