Masáž hlavy a krku: úleva od stresu, bolestí a napětí

Je to pravda, že masáž hlavy a krku, jednoduchá, ale velmi účinná technika, která cílí na klíčové body napětí v oblasti hlavy, krku a ramen. Also known as indická masáž hlavy, it působí nejen na svaly, ale i na nervový systém, což ji činí ideální pro každého, kdo trpí stresem, hlavobolí nebo napjatými rameny.

Nejde jen o to, že se vám po ní bude lépe spát. Masáž hlavy a krku pomáhá zlepšit krevní oběh v oblasti mozku, což může zmírnit bolesti hlavy, zlepšit koncentraci a dokonce snížit počet migrén. Když se dotýkáte určitých bodů na hlavě – jako jsou oblasti nad obočím, temeno nebo základ krku – aktivujete nervové zakončení, která signalizují tělu: „Uvolni se“. A to není jen psychologický efekt. Výzkumy ukazují, že pravidelná masáž hlavy a krku snižuje hladinu kortizolu, tedy hlavního stresového hormonu. Pokud už někdy cítili, jak vám napětí v krku šíří bolest až k očím, víte, o čem mluvím. Tato masáž není luxus. Je to základní péče o tělo, kterou by měl každý, kdo sedí u počítače, má děti nebo prostě žije v tempu, který vás vyčerpává.

Co se týče technik, nejčastěji se používá indická masáž hlavy, tradiční metoda, která kombinuje lehké krouživé pohyby, stlačování a jemné tahy na hlavě, krku a ramenách. Also known as masáž s využitím prstů a oleje, it je navržená tak, aby nejen uvolňovala svaly, ale také podporovala růst vlasů a zlepšovala stav pokožky hlavy.

Proč to funguje – a proč to potřebujete

Naše tělo je jako síť. Když se napne krk, napne se i čelist, zatíží se ramena, a nakonec i oči začnou bolet. Masáž hlavy a krku je jako vypnutí hlavního vypínače. Nepotřebujete speciální zařízení, nejde o nákladnou proceduru. Stačí pár minut denně – nebo návštěva odborníka, který ví, kde a jak tlak aplikovat. Pokud máte časté bolesti krku z dlouhého sedění, nebo se vám hlava neustále tíží, je to signál, že vaše tělo potřebuje uvolnění. A tohle je jedna z nejjednodušších cest, jak ho dostat.

V našich článcích najdete vše, co potřebujete: od podrobného návodu, jak si masáž hlavy a krku udělat sami, přes to, jaké oleje fungují nejlépe, až po to, proč tato masáž pomáhá i při spánkových potížích. Někdo ji používá jako přípravu na spaní, jiný ji dělá jako odpočinek po práci. Každý má svůj důvod. A vy? Zjistěte, proč je to pro vás možná právě ta správná metoda.