Všimli jste si někdy, jak vypadá člověk po dobré masáži? Oči mu září jako po dovolené, tvář je klidná, tělo najednou působí lehčí. A právě thajská olejová masáž vám tohle dokáže dopřát. Nečekejte, že tahle masáž je jen příjemné natírání voňavým olejem. Jde o unikátní spojení tisícileté tradice, smyslových prožitků a skutečně hlubokého uvolnění.

Jak thajská olejová masáž vznikla a čím je jiná

Thajská olejová masáž nevznikla jen tak náhodou na nějaké pláži pro turisty. Její kořeny sahají do dávné historie, dávno předtím, než byly Thai spa na každém rohu v Praze. Inspiraci čerpá z tradiční thajské masáže, do které zakomponovala prvky ajurvédy a starobylých technik práce s aromaterapeutickými oleji. V některých částech Thajska se tyto masáže provozovaly ve chrámech, aby pomohly nejen s bolavým tělem, ale také s napjatou myslí. Zajímavostí je, že thajské masérky i dnes absolvují studium přímo v Buddhistických chrámech – jmenovitě v chrámu Wat Pho v Bangkoku, odkud se tradice šíří po celém světě.

Napadlo vás, proč právě oleje? Když se během masáže prohřívá tělo za pomoci teplého aromatického oleje, svaly se rychleji uvolní, masér/ka se dostane hlouběji do struktur svalstva a efekt je mnohem intenzivnější než při suché masáži. Navíc každý vybraný olej má svůj vlastní účinek – některé povzbudí, jiné uklidní nebo dokonale hydratují pokožku. Samotný zážitek je tak mnohem komplexnější než u klasické thajské masáže, kde se pracuje hlavně s tlakem.

Srovnání základních typů masáží najdete v tabulce:

Jak probíhá thajská olejová masáž od začátku do konce

Představte si příjemně vytopenou místnost, kde vůně esenciálních olejů slibuje úplné rozplynutí každodenních starostí. Po příchodu do masážního salonu dostanete jednorázové prádlo nebo zůstanete pouze pod ručníkem. Nikdo se tu nestydí, masérka respektuje vaše soukromí a klade důraz na osobní komfort. Než to celé začne, často máte možnost si vybrat, který druh thajské olejové masáže upřednostníte a jaký olej se použije – levandule pro relax, lemongrass pro povzbuzení nebo kokosový olej pro sušší pokožku.

Masér či masérka během masáže střídá jemné tahy a hmaty, které doslova hladí kůži, s pevnějšími tlaky na ztuhlé partie. Začíná se od chodidel, což je v thajské tradici vždy základ – nohy představují kontakt s energií země. Postupně se pokračuje přes lýtka, stehna, záda až ke krku a šíji. Závěr patří pažím, dlaním a hlavě, kde se soustřeďují důležité nervové body.

Přibližně sedmdesát minut je standard, ale často se můžete setkat s variantami trvajícími od 60 do 120 minut. Celou dobu masér udržuje tichou atmosféru, jen občas se zeptá, jestli je tlak a teplota v pořádku. Tip pro začátečníky – určitě se nebojte říct, co vám sedí a co ne, aby zážitek byl přesně na míru vašim představám.

Po skončení masáže se doporučuje zůstat chvilku poležet. Je fajn dát tělu čas vzpamatovat se, vypít skleničku vlažné vody a protáhnout si záda. Olej si můžete smýt až za delší čas, kdo má suchou nebo napjatou pokožku, klidně ho nechejte vstřebat.

Účinky thajské olejové masáže podle aktuálních studií

Myslíte, že thajská olejová masáž je jen krátkodobá rozkoš? Studie publikovaná v roce 2022 v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine prokázala jasné zlepšení spánku a snížení úzkosti u lidí, kteří absolvovali sérii těchto masáží. Úlevu od bolesti zad a šíje zaznamenalo 87 % zúčastněných respondentů. Pravidelná thajská olejová masáž může rozproudit lymfatický systém a povzbudit samoléčebné procesy těla. Přitom masáž zvyšuje prokrvení a odplavuje stresové hormony, což oceníte hlavně po náročném pracovním týdnu.

V thajské medicíně se hovoří o meridiánech (sen), jimiž proudí životní energie. Pokud je některý z nich blokovaný, vzniká neklid, únava, bolesti nebo dokonce oslabení imunity. Jemná práce s olejem povzbuzuje správný tok energie, harmonizuje vnitřní napětí a prohlubuje relaxaci. Spousta sportovců i lidí s chronickým stresem potvrzuje, že jim masáž pomáhá nejen s tělesným napětím, ale často přispívá i ke zlepšení nálady. Právě kombinace teplého oleje a klidné atmosféry je něco, co evropským masážím často chybí.

Překvapí vás, že podle některých thajských zkušeností může pravidelná olejová masáž i zpomalit projevy stárnutí kůže? Hydratační hluboké účinky kvalitních olejů dělají z této metody malý domácí beauty rituál. Často se využívá mandlový, sezamový, ale i kokosový olej, protože všechny mají jemné a rychle vstřebatelné složení vhodné i pro citlivou pleť.

Jak vybrat nejlepší thajskou masérnu a na co dávat pozor

Návštěva thajského salonu je dnes mnohem víc než módní trend. Pokud uvažujete o thajské olejové masáži, první krok je vybrat správné místo. Hledejte salon, kde pracují rodilé thajské masérky, nejlépe s certifikátem z Thajska (například Wat Pho School nebo Ong’s Thai Massage School). Lze si všimnout i drobných detailů – čistota prostředí, ochota personálu nabídnout různé druhy olejů i připravenost vysvětlit vám, jak celá masáž probíhá.

Mezi časté marketingové pasti patří sliby "nejlevnější masáže v Praze" nebo "luxusní aroma zážitek zadarmo". Důvěryhodné salony mají solidní ceny a většinou umožní rezervovat termín online. Mrkněte na recenze na Google nebo sociálních sítích – lidé se často podělí o to dobré i špatné.

Chcete se vyhnout nepříjemnostem? Ptejte se na typ používaných olejů a nechte si vysvětlit jejich složení, pokud trpíte alergií. Někdo preferuje více tlaku, někdo větší jemnost – neváhejte se ozvat už na začátku. Jestliže jdete na masáž poprvé, zvolte kratší 60minutovou variantu, tělo si zvykne lépe. Nesmí chybět ani správná teplota v místnosti a kvalitní relaxační hudba, na atmosféře totiž záleží.

Tipy a zajímavosti – jak z thajské olejové masáže vytěžit maximum

Thajská olejová masáž není jen o hodinové návštěvě salonu. Můžete začít už doma – vyzkoušet krátké automasáže chodidel nebo zápěstí s kokosovým olejem, hlavně pokud před spaním cítíte napětí. Skvělým tipem je pravidelně střídat vůně, tělo se jim rychle přizpůsobí – jeden týden zkuste pomeranč, další levanduli nebo eukalyptus, uvidíte, jak se vaše nálada promění.

Pokud si masáž objednáte na odpoledne či večer, v den masáže hodně pijte vodu a těžká jídla nechejte na později. Velkou chybou začátečníků je rychlý návrat do ruchu města – po masáži si udělejte čas na pomalou cestu domů, ideálně pěšky. Jestliže chcete využít hydratační efekt olejů, osprchujte se až večer nebo ráno. Naopak pokud jste citliví na aromata, zvolte si neutrální slunečnicový nebo mandlový olej.

Věděli jste, že některé thajské salony pořádají i workshopy zaměřené na partnerskou masáž? Naučíte se základní tahy a můžete si dopřávat relax i v pohodlí domova. Zajímavostí je i thajský svátek Songkran, během kterého je masáž součástí očisty pro vstup do nového roku. Pokud někdy budete v Thajsku právě v dubnu, nevynechejte tuhle autentickou zkušenost.

Někoho překvapí, že thajskou olejovou masáž si oblíbily i známé osobnosti – třeba herec Keanu Reeves nebo fotbalista Cristiano Ronaldo ji používají k regeneraci po tréninku. Tak proč si ten luxus nedopřát taky?