Péče o pokožku před a po masáži — snadné rady, které fungují

Chcete, aby masáž proměnila nejen napětí ve svalech, ale i stav vaší pokožky? Správná péče zvyšuje účinek procedury a prodlužuje její výsledek. Tady najdete praktické a rychlé kroky, které zvládnete doma i před příchodem do salonu.

Před masáží: jak připravit kůži

Den před masáží lehce exfoliujte, pokud máte suchou a šupinatou pokožku. Stačí jemný peeling na problematické oblasti — ne třít silou. Pokud plánujete tejpování nebo jiné ošetření, odmastěte kůži bez alkoholu (např. micelární vodou nebo jemným mycím gelem), aby pásky držely lépe.

Vyhněte se těžkým krémům a olejům přímo před masáží, pokud salon používá své oleje — kombinace může klouzat nevhodně. Naopak, pokud jdete na olejovou masáž (thajská, ájurvédská, aroma), nepoužívejte předem agresivní produkty, aby terapeut mohl zvolit správný olej pro vaši pokožku.

Máte zarudnutí, otevřené ranky nebo zánět? Řekněte to masérovi, některé procedury (např. vakuoterapie nebo medová masáž) mohou citlivá místa zhoršit. Stejně tak u těhotenství nebo horečky se raději poradit předem.

Po masáži a domácí péče

Po masáži kůži hydratujte jednoduchým, neparfémovaným tělovým krémem nebo lehkým olejem — kokosový, mandlový nebo speciální masážní olej. Hydratace podporuje elasticitu a zlepšuje hojení drobných nadměrných tahů svalů. Pokud jste měli medovou nebo čokoládovou masáž, opláchněte zbytky teplou vodou po doporučené době.

Pro zlepšení prokrvení a zpevnění pleti zařaďte pravidelné suché kartáčování (ráno) a mírné cvičení den po masáži. U problémů s otoky a lymfatickým systémem pomůže lymfatická masáž a konzumace většího množství vody následující dny.

Řešíte celulitidu? Anticelulitní masáže mohou pomoci spolu s domácí péčí — pravidelné peelingy, suché kartáčování a krémy s obsahem kofeinu nebo retinolu podpoří výsledky. Pamatujte, zázraky nečekejte přes noc, jde o dlouhodobou péči.

Malé tipy, které šetří čas a zlepšují výsledky: nepoužívejte po intenzivní masáži sauna nebo horkou koupel několik hodin, dejte tělu odpočinek; při sportovní masáži pít více vody pro rychlejší odplavení metabolitů; a pokud používáte esenciální oleje doma, testujte je nejdříve na malé ploše kvůli alergii.

Péče o pokožku není složitá. Chce to pár jednoduchých kroků před i po masáži a pravidelnou domácí rutinu. Když to zkombinujete s vhodným typem masáže (lymfatická, anticelulitidní, aroma, thajská), uvidíte rychle lepší výsledky na pokožce i celkové pohodě.