Péče o pokožku hlavy: co potřebujete vědět

Vypadá vám pleť na hlavě unaveně, suchá nebo má lupy? To není jen otázka špatného šamponu – celková péče ovlivňuje zdraví vlasů i náladu. V tomto článku najdete rychlé a účinné rady, které můžete použít hned doma.

Jak na masáž pokožky hlavy

Masáž stimuluje krevní oběh, uvolňuje napětí a podporuje růst vlasů. Začněte s prsty jen lehce po celé hlavě, kruhovými pohyby od čela k temeni a zpět. Stačí 3‑5 minut denně před sprchou. Pokud máte čas, použijte několik kapek esenciálního oleje (např. rozmarýn) – pomůže to uvolnit svaly i pokožku.

Denní péče a výběr produktů

Neházejte se na silný šampon, pokud nemáte mastnou hlavu. Volte jemné, bez sulfátů, s obsahem vitamínů B5 nebo pantenolu. Při mytí nehladte vlasovou kořenu hrotem nehtů – místo toho masírujte konečky prsty a opláchněte vodou vlažnou, ne horkou. Po umytí použijte lehký kondicionér jen na konce, aby se nezatížila kořenová část.

Hydratace zvenku i zevnitř je klíčová. Pijte alespoň dva litry vody denně a zařaďte potraviny bohaté na omega‑3 (losos, lněná semínka) a antioxidanty (bobule, zelený čaj). Zdravá výživa napomáhá udržet pokožku elastickou a snižuje šupinatost.

Stres je často zapomenutým nepřítelem vlasové pokožky. Krátké dechové cvičení nebo pár minut meditace po práci může snížit napětí, které se jinak projevuje jako podráždění a lupy. Vyhněte se také nadměrnému používání fénů či kulmovačů – teplo oslabuje přirozený lipidový film.

Mezi našimi oblíbenými články najdete další tipy: Indická masáž hlavy a její vliv na pleť, Havajská masáž proti migrénám nebo Čokoládová masáž pro zdravou pokožku. Každý z nich nabízí konkrétní techniky, které můžete vyzkoušet během týdne.

Nezapomeňte, že péče o pokožku hlavy není jednorázová akce, ale součást denního rituálu. Začněte s malými změnami – masírování před sprchou a výběr šetrného šamponu – a postupně doplňujte další tipy podle toho, co vám nejlépe sedí.

Máte otázky nebo potřebujete osobní doporučení? Napište nám do komentářů nebo si rezervujte termín v našem salónu Masáže Lída. Rádi vám pomůžeme najít ideální kombinaci masáže a produktů pro vaši hlavu.