Přírodní oleje pro masáže: jak vybrat a bezpečně používat

Správný olej dokáže změnit průběh masáže – zlepší skluz rukou, hydratuje pokožku a může podpořit relaxaci i regeneraci. Tady najdete jasné tipy, jak vybrat nosný (rostlinný) olej, kdy přidat esenciální olej a jak se vyhnout chybám, které pálí nebo dráždí.

Nejlepší nosné oleje a pro koho jsou

Výběr nosného oleje závisí na typu pokožky a účelu masáže. Slunečnicový a hroznový (grapeseed) olej jsou lehké a vhodné při lymfatických nebo anticelulitidních procedurách. Mandlový olej je univerzální: dobře se vstřebává a hodí se na většinu kůží. Jojobový olej není vlastně olej, ale vosk – je stabilní, výborný pro citlivou či aknózní pleť. Kokosový (frakcionovaný) olej má dlouhou trvanlivost a příjemnou texturu, ale u mastné pleti může být těžší. Argan je dražší, ale výborný pro suchou a stárnoucí pokožku.

Praktické rady: ředění, množství a bezpečnost

Esenciální oleje nikdy nepoužívejte neředěné. Pro dospělého člověka se běžně používá 1–3% ředění (1% = 6 kapek EO na 30 ml nosného oleje). Pro seniory a citlivou pokožku volte 0,5–1%. U kojenců a dětí do 6 měsíců se esenciálním olejům raději vyhněte.

Kolik oleje potřebuji? Na celou záda terapeut obvykle použije 20–40 ml. Na masáž šíje či částečnou terapii stačí 10–20 ml. Menší množství na obličej nebo hlavu: 1–3 ml. Olej zahřejte mezi dlaněmi nebo lázní s teplou vodou – vyhněte se mikrovlnce.

Skladování: uchovávejte v tmavých skleněných lahvích, mimo přímé slunce, ideálně v 15–20 °C. Většina rostlinných olejů vydrží 6–12 měsíců, jojoba a frakcionovaný kokos déle. Kvalitu poznáte podle zápachu (žluklý olej cítit poznáte okamžitě) a označení „lisováno za studena“ či „cold-pressed“.

Kontraindikace: neaplikujte na poraněnou kůži, ekzémy bez konzultace, ani na otevřené rány. Při těhotenství vyhněte se některým esenciálním olejům (např. rozmarýn, šalvěj muškátová, šalvěj lékařská) a vždy se poraďte s odborníkem. Pokud máte alergii na ořechy, vyhněte se mandlovému oleji a testujte malé množství na předloktí.

Tipy na kombinace: pro relaxační masáž zkuste levanduli (1%) v mandlovém oleji; pro uvolnění svalů přidejte pár kapek eukalyptu nebo rozmarýnu (opatrně, nízké ředění). Pro citlivou pleť volte čistou jojobu nebo mandlový olej bez přísad.

Chcete mít jistotu? Kupujte oleje od ověřených výrobců, dejte přednost bio a zkontrolujte datum spotřeby. Malá změna – lepší olej, správné ředění a teplota – může udělat z průměrné masáže skvělý zážitek.