Zimní relaxace: jak si dopřát teplo a úlevu od napětí

Zima zatuhne v zádech i v náladě. Chceš se rychle zahřát a ulevit unavenému tělu? Masáž je skvělý způsob, jak rozhýbat krev, uvolnit svaly a zlepšit náladu. Nejde jen o příjemný zážitek — správně zvolená masáž ti může pomoct zmírnit otoky, zlepšit prokrvení a dodat energii na celé dny.

Jakou masáž zvolit na zimu

Ne každá masáž je stejná. Pokud máš pocit těžkých nohou nebo zadržování vody, vyzkoušej lymfatickou masáž — pomůže odvodnit tělo a podpoří imunitu. Chceš se zahřát a zároveň hluboce uvolnit? Aromaterapeutická masáž s hřejivými esenciálními oleji nebo thajská olejová masáž výrazně prokrví svaly a zahřeje tělo. Pro citlivější povahu může být vhodná ájurvédská masáž, která kombinuje teplý olej a jemné techniky. Pokud hledáš něco netradičního a meditativního, Lomi Lomi (havajská) funguje nejen na tělo, ale i na hlavu. Máš chuť na něco sladšího? Čokoládová nebo medová masáž nejen zahřejí, ale i vyživí pokožku.

Tip: Pokud si nejseš jistý, mrkni na naše články o lymfatické masáži, aromaterapii nebo ájurvédě — máme praktické popisy a rady, jak se připravit.

Praktické tipy před a po masáži

Před masáží: přijď trochu dřív, ať se stačíš zahřát na místě. Nejezděte na mráz hned po proceduře — raději si oblékněte teplé oblečení a počkejte, až tělo trochu vychladne. Pij hodně teplé vody nebo bylinkového čaje; hydratace podporuje detoxikaci a zlepšuje efekt masáže. Pokud bereš léky nebo máš zdravotní omezení, řekni to masérovi předem.

Po masáži: dej tělu čas na regeneraci. Lehká procházka do tepla pomůže uvolnit svaly a zabrání ochlazení. Dopřej si výživný krém nebo olej na suchou pokožku. Pokud má masáž uvolnila hodně toxinů, můžeš mít krátce zvýšenou únavu — nic moc neřeš, dej si teplý čaj a odpočiň.

Malý trik pro zimní dny: kombinuj masáž s krátkou saunou nebo teplou koupelí. To zvýší prokrvení a prodlouží pocit tepla. Ale pozor — sauna po velmi intenzivní masáži může být naopak příliš. Poslouchej svoje tělo a poraď se s masérem.

Chceš vědět víc o konkrétních technikách? Na našem webu najdeš články o lymfatické, aromaterapeutické, thajské a dalších masážích, které jsou skvělé právě v zimě. Rezervuj si čas, přibal teplé ponožky a užij si správnou zimní relaxaci.