Archiv září 2023 — co jsme publikovali a co si z toho odnést

V září 2023 jsme přidali 8 praktických článků o různých typech masáží, péči po porodu a o tom, jak se naučit masírovat. Nečekejte akademické eseje – najdete tu konkrétní tipy, co funguje doma i v salonu. Tady je stručný přehled a hlavní praktické rady, které můžete hned použít.

Rychlé tipy z jednotlivých článků

Aromaterapeutická masáž: vyberte jeden nebo dva esenciální oleje (např. levandule pro relax, ylang-ylang pro náladu), vždy zřeďte v nosném oleji a otestujte na kůži. Nastavte příjemné světlo a ticho, 20–40 minut stačí.

Sprchování po císařském řezu: dodržujte rady lékaře. Obecně je lepší krátké sprchy s jemným mýdlem, ránu osušte jemně bez tření a žádné dlouhé koupele, dokud není jizva úplně suchá.

Breussova masáž: jemné protahování páteře a hřbetu s olejem (často se používá olej z měsíčku lékařského). Je to šetrná technika proti napětí, ideální jako doplněk k rehabilitaci po konzultaci s odborníkem.

Thajské masáže: kombinuje tlak a protahování, rychle zlepšuje pohyblivost a náladu. Připravte se na oblečení, které nepřekáží v pohybu, a na sezení/položení 60–90 minut.

Masáž lávovými kameny: teplo proniká hlouběji, zklidní svaly a mysl. Pozor na citlivou pokožku a neaplikujte příliš horké kameny na přímý kontakt s kůží.

Masérský kurz: očekávejte základy technik, práci s plynulými tahy, bezpečnost a anatomii. Hledejte kurzy s praxí a certifikátem.

Havajská Lomi Lomi: plynulé, dlouhé tahy předloktím; jde o rytmus a spojení doteku s dechem. Skvělé pro uvolnění a obnovu energie.

Čínská masáž: tlak na energetické body a meridiány podporuje prokrvení a uvolnění těla; kombinujte s lehkým protažením.

Jak vybrat, co je pro vás nejlepší

Nejprve se zamyslete, co chcete řešit — bolest, stres, lepší spánek nebo chuť naučit se masírovat? Pokud máte akutní zdravotní problém, poraďte se s lékařem. Pro běžnou relaxaci zkuste aromaterapii nebo lávové kameny. Na bolest zad vyzkoušejte Breussovu masáž nebo thajskou terapii. Chcete-li se naučit techniky, hledat masérský kurz s praxí.

Tip na závěr: před první návštěvou salóna napište nebo zavolejte a zeptejte se na průběh, délku a co si připravit. Ušetříte čas i nervy. Pokud si chcete něco vyzkoušet doma, začněte s krátkými 15–20 minutovými sezeními a sledujte reakci těla.

V archivu září najdete všechny články s postupy a fotografiemi, pokud chcete konkrétní návod nebo hlouběji rozpracovaný postup, dejte vědět — poradíme, co číst dál.