Segmentová masáž není jen další modná technika na wellness pohovce. Je to přesně zaměřený způsob, jak ovlivnit konkrétní části těla pomocí fyzikálního podtlaku - tedy masážními baňkami. Pokud jste někdy viděli na těle tmavé kruhy po masáži a ptali jste se, co to je, tak to bylo baňkování. A když se to dělá segmentově, tak nejde jen o náhodné přilepení baňek, ale o cílené otevření potřebných cest v těle.

Co vlastně znamená „segmentová“?

Termín „segment“ v tomto kontextu odkazuje na určité oblasti těla, které jsou spojené s konkrétními nervy, svaly nebo vnitřními orgány. Například segment podlouhlého svalu v zádech může být spojený s bolestí hlavy nebo problémy s trávením. Segmentová masáž neřeší jen „bolest v zádech“, ale zkoumá, proč ten konkrétní segment reaguje tak, jak reaguje. Je to jako přečíst si mapu těla - kde je napětí, kde je krevní oběh zpomalený, kde se hromadí toxiny.

Nejde o to, aby baňky „vysály“ bolest. Jde o to, aby se aktivovaly přirozené regenerační mechanismy v těchto segmentech. Když přiložíte baňku na místo, kde je sval ztuhlý, podtlak způsobí, že se rozšíří kapiláry, přitéká více krve, přichází kyslík a živiny, a zároveň se odvádí odpadní látky. Tělo si samo pomůže.

Jak baňkování funguje na úrovni tkání?

Baňkování funguje jako jemný „vysavač“ na pokožku a podkožní tkáně. Když se baňka přiloží a vytvoří se podtlak, pokožka se zvedne dovnitř, podkožní tkáň se natáhne, a krevní cévy se rozšíří. Toto způsobí, že se zvýší průtok krve - o 30 až 50 % podle studií z Ústavu fyzikální medicíny v Praze z roku 2023. To je klíčové. Většina bolestí a ztuhlých svalů vzniká proto, že tkáň není dostatečně prokrvená. Když se krevní oběh zlepší, tělo začne samovolně léčit.

Nejde jen o krev. Baňkování také ovlivňuje lymfatický systém. Lymfa, která odvádí odpadní látky z tkání, se při podtlaku pohybuje rychleji. To je důvod, proč lidé po baňkování často cítí, že se „vyčistili“. Někteří popisují pocit jako „příjemnou lehkost“ v zádech nebo nohou.

Na rozdíl od klasické masáže, která tlačí, baňkování táhne. A to je důležité. Tlak z masáže může způsobit zánět nebo zvýšenou bolest, pokud je tkáň příliš citlivá. Podtlak je měkčí, ale hlubší. Dává tělu prostor, aby se uvolnilo samo - bez násilí.

Kde se segmentová masáž používá?

Segmentová masáž není jen pro ty, kdo mají bolesti záda. Používá se i u:

• Chronických bolestí hlavy - zvláště u těch, kteří mají napětí v krku a ramenách. Segment C7-T1 je často příčinou.
• Problémů s trávením - baňkování na břicho podél střední čáry může pomoci při zácpě nebo nadýmání, protože ovlivňuje segmenty spojené s tlustým střevem a žaludkem.
• Opakovaných infekcích dýchacích cest - baňkování na hrudník a mezi lopatkami zlepšuje odtok sekretu a podporuje imunitní odpověď v tomto segmentu.
• Problémů s krvácením a otoky - po operacích nebo zraněních, kdy je tkáň ztuhlá a zadržuje tekutiny.

Ve městech jako Opava nebo Ostrava už několik let pracují terapeuti, kteří kombinují segmentové baňkování s fyzioterapií. Není to „pohádka z východu“. Je to věda, která se v posledních letech vrátila do Evropy - díky výzkumům z Německa a Rakouska, které potvrdily její účinnost u chronických stavů.

Co se stane po sesionu?

Po sesionu segmentové masáže nebudete mít jen pěkné kruhy na těle. Budete cítit:

• Uvolnění - jako kdybyste si vysedli na horké koupeli po celý den.
• Zvýšenou pohyblivost - pokud jste měli ztuhlý krk, najednou ho můžete otočit bez bolesti.
• Lehkou únava - to je normální. Tělo právě zpracovává odpadní látky. Doporučuje se pít vodu a nechodit do sauny hned potom.

Barva značek na kůži říká víc, než si myslíte. Světle růžové značky znamenají, že je tkáň jen mírně ztuhlá. Tmavě fialové nebo černé značky ukazují na dlouhodobé zadržování tekutin a krevních stagnací. To neznamená, že jste „zkažení“. Znamená to, že tělo potřebuje čas a více sezení, aby se vyčistilo.

Některé osoby si myslí, že čím tmavší značky, tím „lepší“ masáž. To je omyl. Cílem není zanechat černé stopy. Cílem je obnovit pohyb. Pokud zůstanou značky déle než 7 dní, je dobré zkontrolovat, zda není příliš silný podtlak.

Kdo by měl baňkování vynechat?

Segmentová masáž není pro každého. Nejde o to, že by byla nebezpečná - ale může být škodlivá, pokud se použije na špatném místě nebo v špatném stavu.

Vyhýbejte se baňkování, pokud máte:

• Akutní zánět - například nachlazení s horečkou, zánět kloubů nebo kůže.
• Poranění kůže - rány, ekzémy, vyrážky.
• Poruchy srážlivosti krve - pokud užíváte léky na ředění krve (např. varfarin), měli byste se nejprve poradit s lékařem.
• Onemocnění kůže - například psoriázu nebo ekzém v aktivní fázi.
• Onkologická onemocnění - baňkování může ovlivnit krevní oběh v oblasti nádoru, což není bezpečné.

Pokud jste těhotná, baňkování na břicho a záda je nebezpečné. Ale na rukou nebo nohou může být bezpečné - vždy s předchozí konzultací s odborníkem.

Kolik sesionů potřebujete?

Neexistuje univerzální odpověď. Ale zkušenosti terapeutů v Moravskoslezském kraji ukazují:

• Pro akutní bolesti - 1 až 3 sezení s intervalem 48 hodin. Často stačí jedno.
• Pro chronické problémy - 6 až 8 sezení, jednou týdně. Poté měsíční udržování.
• Pro prevenci - jedno sezení každé 6 až 8 týdnů.

Někteří lidé cítí změnu hned po prvním sezení. Jiní potřebují čtyři nebo pět, než začnou cítit rozdíl. To závisí na tom, jak dlouho je tkáň „zamrzlá“. Nejde o to, kolikrát jste byli u maséře - ale kolikrát jste svému tělu dali šanci se zotavit.

Co je lepší: baňkování nebo klasická masáž?

Obě metody jsou dobré - ale pro jiné účely.

Klasická masáž je jako „vytahování“ svalů. Je dobrá, když potřebujete okamžitou úlevu od napětí, když jste přepracovaní nebo po tréninku. Dělá se rukama, většinou s olejem, a působí na povrchu.

Segmentová masáž baňkami je jako „připojení k základně“. Dělá se na hluboké úrovni, ovlivňuje krevní oběh, lymfu a nervy. Je to pomalejší, ale trvalejší. Pokud máte opakující se bolesti, které neodpovídají na klasickou masáž, baňkování je ta správná cesta.

Nejlepší výsledky mají ti, kteří kombinují obě metody. Například: klasická masáž na začátku týdne, baňkování na konci. Takto tělo dostane jak stimulaci, tak odpočinek.

Co potřebujete když chcete začít?

Nejprve najděte odborníka. Ne každý masér umí segmentovou masáž. Hledejte ty, kteří mají certifikát z výuky baňkování - například od České asociace fyzioterapie nebo z akreditovaného kurzu v Brně nebo Ostravě.

Nemusíte si kupovat baňky na začátku. Většina terapeutů má své vlastní - sterilizované, z kvalitního skla nebo silikonu. Pokud chcete dělat doma, vyberte silikonové baňky s manuálním čerpadlem. Vyhněte se levným plastovým - neudržují podtlak a mohou být nebezpečné.

Nejde o to, kolik baňek máte. Jde o to, kde je přiložíte a jak dlouho tam necháte. Většina sesionů trvá 10 až 20 minut. Nenechávejte baňky déle než 15 minut na jednom místě - jinak může dojít k poškození kůže.

Segmentová masáž není zázrak. Ale je to jedna z mála metod, která tělo nevnucuje, ale povzbuzuje. Pokud už dlouho zkoušíte různé způsoby, jak se uvolnit - a nic nefunguje - možná je čas zkusit něco, co neodpovídá na tlak, ale na pohyb. Tělo ví, co potřebuje. Stačí mu dát šanci.