Co je ploská noha?

Představte si, že jdete běhat, a najednou si uvědomíte, že se vaše nohy cítí divně. Místo toho, aby byly vyvážené a stabilní, se nějak podivně kymácí na vnitřní straně. Toto je jedno z nejprůzračnějších znamení plochých nohou. Ploská noha je stav, kdy celá dolní část chodidla – od prstů až po patu – přichází do styku s povrchem, na kterém stojíte. Namísto toho, aby byla oblouková, v podstatě leží rovně na zemi. A nezlobte se, tohle není jen něco, co ovlivňuje lidi s "línými nohama". Je zde celá řada důvodů, proč mohou některé lidi trpět tímto stavem.

Typy plochých nohou

Možná je pro vás překvapením, ale existují různé typy plochých nohou. To je jako s tím, jak existuje mnoho různých plemen čivav – tak jako mám já, Jaroslav, doma malou čivavu jménem Mila. Tři hlavní typy plochých nohou zahrnují flexibilní plochou nohu, která je běžná u dětí; tuhou plochou nohu, jež je obvykle výsledkem vážného poranění nohy nebo nohou; a nakonec vrozenou plochou nohu. Ve všech těchto případech je oblouk chodidla menší než obvykle, nebo zcela chybí.

Příčiny vzniku plochých nohou

Vzal jsem si na sebe tuhle drzost a podíval jsem se na několik hlavních příčin vzniku plochých nohou. Zdá se, že je spoustu faktorů, které mohou ve skutečnosti vést k tomuto stavu. Některé z těchto příčin zahrnují dědičnost, těhotenství, stárnutí, poranění, nadváhu a obezitu nebo různé zdravotní problémy, jako je revmatoidní artritida nebo diabetes. Takže, pokud jste dosud žili v domnění, že jedinou příčinou plochých nohou jsou líné nohy, opravuji vás!

Projevy a příznaky plochých nohou

Poznáváte plochou nohu podle toho, že váš vnitřní oblouk je k zemi trochu příliš přátelský. Ale existují i ​​jiné příznaky a projevy tohoto stavu. Například, pokud máte ploché nohy, můžete si všimnout, že máte problémy s vyvážením. Vaše nohy mohou být ztuhlé a bolestivé, zvláště po dlouhém období stání nebo chůze. Můžete si také všimnout, že vaše nohy se unaví rychleji než dříve nebo že máte potíže s nosením určité obuvi.

Vliv na život s plochou nohou

Mám kamaráda – nebudu říkat jméno – který má ploché nohy. Víte, jak si stěžuje? Že nemůže nosit ty super stylové boty s tenkou podrážkou, které se mu tak líbí. Místo toho musí nosit boty s výraznější podporou oblouku a trochu více polstrované. Taky zmínil, že nemůže stát nebo chodit dlouhou dobu bez toho, aby se jeho nohy unavily. A když ho napadlo vyzkoušet běhání? No, to byla kapitola sama pro sebe!

Diagnóza a léčba plochých nohou

Pokud máte podezření, že máte ploché nohy, nebo se již s tímto stavem potýkáte, prvním krokem je vyhledání odborné pomoci. Diagnóza plochých nohou obvykle zahrnuje vyšetření vaší chůze a nohou, stejně jako rentgenové snímky. Co se týče léčby, je to celkem široké spektrum. Mohou to být ortopedické vložky nebo speciálně navržené obuvi, fizické cvičení, léky pro zmírnění bolesti a otoků a v některých případech mohou být potřebné i chirurgické zákroky.

Tipy a triky pro zvládání plochých nohou

Můj kamarád mi dal pár užitečných tipů a triků, jak zvládnout život s plochými nohami. Například mi řekl, jak důležité je nosit vhodnou obuv, a jak mu pomohly některé cviky na posílení svalů v nohách. Také mi poradil, abych se vyhnul sportům a aktivitám, které vyvíjejí nadměrný tlak na nohy, jako je dlouhé běhání nebo skákání. Víte, co je na tom všem nejlepší? Že mě přiměl přemýšlet o tom, jak důležité je pečovat o naše nohy – jsou to přeci jen základ, na kterém stojíme!