Teplo. Tohle slovo při masáži lávovými kameny znamená mnohem víc než jen pocit příjemného zahřátí. Fascinující je, jak rychle dokáže tělo zareagovat, když mu dáte přesně tu správnou dávku tepla na správné místo. Lávové kameny nejsou obyčejné kameny. Jsou speciálně vybírané, mají dokonalou schopnost uchovat teplo a předávat ho rovnoměrně vaším svalům.

Jestli vás bolí záda po dlouhém pracovním dni, nebo máte pocit celkového napětí, tahle masáž dokáže uvolnit i hluboko uložené svaly, se kterými si běžná masáž často ani neporadí. Pravidelní návštěvníci wellness vám potvrdí, že už po první návštěvě budete cítit rozdíl. Zároveň můžete během procedury jednoduše vypnout hlavu. Jemné teplo a pomalé pohyby masérky vás dovedou do stavu, kdy vypnete svět a prostě jen jste. Tak proč si to nedopřát?

• Jak funguje masáž lávovými kameny
• Hluboká relaxace a proč opravdu funguje
• Léčebné účinky na tělo i mysl
• Tipy pro co nejlepší zážitek z masáže

Jak funguje masáž lávovými kameny

Princip masáže lávovými kameny je založený na využití tepla, které kamenům dlouho vydrží a plynule ho předávají tělu. Nejčastěji se používají tmavé, hladké kameny z čediče, protože mají nádhernou schopnost hromadit teplo. Masérka je ohřívá ve speciální vodní lázni, kde teplota zpravidla nepřesahuje 55 °C. Kameny se pak pokládají na různé části těla, hlavně na záda, šíji nebo do dlaní.

Během samotné procedury střídá masérka pokládání rozehřátých kamenů s jejich jemným kroužením a tlakem na svaly. Teplo z kamenů uvolňuje svalová vlákna, rozšiřuje cévy a zlepšuje prokrvení. Díky tomu se do těla rychleji dostává kyslík i živiny a odcházejí odpadní látky. Často lidé popisují ten pocit, jako když se napětí "rozpouští" v těle.

• Kameny se vybírají podle velikosti – malé na ruce, větší na záda.
• Před masáží se tělo natře olejem, aby klouzání kamenů bylo příjemné a nepálilo.
• Každý pohyb je pomalý a rozvážný, aby se svaly stihly pořádně prohřát.

Pokud vás zajímají čísla, teplo z kamenů dokáže proniknout až několik centimetrů hluboko do tkáně – to je rozdíl oproti běžné masáži, která působí hlavně na povrchu. Právě to je důvod, proč masáž lávovými kameny tolik pomáhá při dlouhodobém napětí nebo "zatvrdlých" místech na zádech či ramenou.

Kameny během procedury masérka průběžně mění, aby stále hřály tak akorát. Nakonec se dostáváte do takového stavu relaxace, že dokážou usnout i ti, kdo to běžně při masáži nezažívají. Kdo má rád kombinaci tepla a dotyku, bude tenhle wellness zážitek milovat.

Hluboká relaxace a proč opravdu funguje

Když se řekne masáž lávovými kameny, většinu lidí napadne hlavně relaxace. Ale tahle metoda není jen o příjemném pocitu. Teplé kameny spouštějí v těle celou řadu reakcí, které pomáhají svalům povolit, a hlavě úplně vypnout stres. Teplo proniká až do hlubších vrstev svalů, což je zásadní rozdíl oproti normální masáži, kde se ruce maséra nedostanou tak hluboko.

Výhodou je taky fakt, že díky teplu se svaly uvolňují rychleji a snáz. To znamená, že masérka nemusí tolik tlačit nebo provádět silové hmaty. Výsledek? Menší bolest při samotné masáži a lepší pocit po ní. Dokonce už po jedné masáži si spousta klientů všimne, že kvalita spánku se výrazně zlepšila. Kdo by neocenil klidnější noc bez neustálého buzení?

Stres má vliv nejen na naši psychiku, ale zpětně i na tělo. Pravidelná relaxace během takové masáže umí snížit krevní tlak, srovnat tep a taky trochu srazit emoce, když to život zrovna přehání. Podle wellness statistik z roku 2024 až 68 % lidí, kteří podstoupili masáž lávovými kameny, potvrdili pocit hlubšího klidu ještě několik dní po proceduře.

Na výsledky relaxace nemusíte čekat týdny. Pozitivní změny jsou znát už po první hodině. Pokud máte problém vypnout nebo trpíte na bolavá záda ze sezení, masáž lávovými kameny rozhodně stojí za zkoušku.

Léčebné účinky na tělo i mysl

Masáž lávovými kameny není jen o relaxaci. Pravidelně zmiňované výhody se týkají i zdraví. Teplo z kamenů proniká hluboko do svalů, kde pomáhá snižovat napětí a urychluje zotavení po náročném dni nebo sportu. Fyzioterapeuti často doporučují lávové kameny lidem, kteří trpí bolestmi zad nebo ramen – údajně až o polovinu rychlejší úleva oproti běžné masáži.

Když se zahřejí určité části těla, rozšiřují se cévy a zlepšuje se prokrvení. To znamená, že se ke svalům dostane víc živin a tělo rychleji odbourává škodliviny. Pokud máte studené ruce a nohy, budete překvapení, jak účinná může tahle procedura být.

• Mírní stres a úzkost – jemné teplo přirozeně snižuje hladinu kortizolu.
• Podpora lepšího spánku – někteří lidé hlásí hlubší spánek už po první masáži lávovými kameny.
• Rychlejší regenerace po sportu nebo práci na nohou.
• Pomáhá migrénám a bolestem hlavy díky zlepšenému proudění krve.

Podle zdravotních center může tahle wellness procedura snížit bolest svalů v průměru o 30–50 %. Podívejte se na tabulku s konkrétními přínosy podle klientů, kteří vyplňovali dotazníky v jednom z wellness studií:

Navíc: každý si pochvaluje, že masáž lávovými kameny dokáže navodit pocit bezpečí a rychlé pohody. Někdy si stačí jen natáhnout ruce – a nechat teplo působit.

Tipy pro co nejlepší zážitek z masáže

Aby vám masáž lávovými kameny skutečně sedla, stačí dodržet pár jednoduchých tipů. Nejde jen o samotnou masáž – záleží i na tom, co uděláte před a po ní.

• Nechoďte na masáž s plným žaludkem. Jídlo si dopřejte nejpozději hodinu před návštěvou. Plný žaludek může zkazit pohodu.
• Přijďte včas a v klidu. Pokud přiběhnete na poslední chvíli, tělo ještě nestihlo zpomalit. Dopřejte si pár minut ticha před začátkem.
• Vypněte telefon. Nechte svět venku a soustřeďte se jen na sebe. Odpoutání od stresu je polovina efektu.
• Pijte hodně vody. Teplo lávových kamenů rozhýbe lymfu a svaly, takže je dobré tělo po masáži pořádně zavodnit. Pomůže to taky odvést z těla odpadní látky.
• Mluvte s masérkou. Každý má rád jinou intenzitu doteků a jinak vnímá teplo. Pokud je vám něco nepříjemné nebo chcete víc horké kameny, řekněte to rovnou.

Zajímavost: Výzkumy ukazují, že kombinace tepla a masáže dokáže snížit napětí svalů o víc než 40 % rychleji než klasická masáž bez tepla. Proto jsou právě wellness centra a zkušené masérky tak žádané – umí ten rozdíl maximálně využít.

Pokud chcete z masáže lávovými kameny vytěžit maximum, zkuste si vyhradit čas jen pro sebe a vytěsnit starosti alespoň na pár hodin. Opravdu – ten pocit úlevy stojí za to.