Ájurvédská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet

Ájurvédská masáž vychází z tradiční indické medicíny. Nejčastěji se používají teplé bylinné oleje a pomalé, rytmické tahy. Nejde jen o uvolnění svalů – cílem je rovnováha těla i mysli. Chcete ulevit od bolestí zad, snížit stres nebo prostě vypnout? Tahle masáž může pomoct.

Terapie respektuje váš typ (doshu) – většinou Pitta, Vata nebo Kapha. Masér zvolí olej a tlak podle toho, co potřebujete. V praxi to znamená příjemné zahřátí, lepší prokrvení a hluboké uvolnění. Někdo pocítí úlevu hned, jinému stačí více sezení.

Co očekávat během sezení

Sezení trvá obvykle 60–90 minut. Ležíte na masážním stole, terapeut nanáší teplý olej a pracuje s celým tělem nebo jen s vybranými oblastmi. Pohyby jsou pomalé, plynulé a často se opakují. Masér může používat tlak dlaněmi, předloktím i dlaněmi prstů.

Masáž většinou zahrnuje hlavu, obličej, krk, ramena, záda, končetiny a chodidla. Po terapii se doporučuje chvíli klid a pití vody. Může se objevit lehká únava nebo pocit zvýšené potřeby spánku – to je normální znamení detoxikace a uvolnění napětí.

Ájurvédská masáž není sportovní švihlá technika. Očekávejte jemnější, hlubší práci se tkáněmi a s energetickými drahami. Masér také může poradit cvičení nebo změnu stravy pro dlouhodobý efekt.

Praktické tipy: před a po masáži

Před masáží: nejezte těžké jídlo těsně před sezením. Přijďte odpočatí a sdělte terapeutovi aktuální zdravotní problém. Pokud užíváte léky nebo máte chronické onemocnění, řekněte to předem.

Po masáži: pijte vodu a vyhněte se náročnému tréninku. Dopřejte si klidný večer. Opakování 1× týdně nebo 1× za 14 dní přináší dobré výsledky, ale záleží na vašem stavu a cílech.

Kdy masáž vynechat? Vyhněte se jí při horečce, akutních zánětech, těžkých srdečních potížích nebo v první části těhotenství bez souhlasu lékaře. Pokud máte otevřené rány nebo kožní infekci, domluvte s terapeutem jiný postup.

Chcete-li si najít dobrého terapeuta, ptejte se na výcvik, jaké oleje používá a jestli umí pracovat s konkrétní bolestí, kterou máte. Dobrá komunikace je klíč. Ájurvédská masáž může být silný nástroj pro relax i uvolnění bolestí, když ji provedou zkušení ruce.

Vyzkoušejte jednu návštěvu a sledujte, jak se cítíte. Pokud chcete, zarezervujte konzultaci před první masáží – pomůže to zvolit správnou techniku a olej.