Antimigrenozní masáž: jak rychle zmírnit bolest hlavy dotekem
Migréna dokáže zničit den. Antimigrenozní masáž nevyřeší všechny příčiny, ale často zkrátí záchvat, zmírní napětí a sníží frekvenci bolestí. Jde o kombinaci technik zaměřených na šíji, trapézy, spánky a lebku, doplněnou o uvolnění svalových spoušťových bodů a jemnou práci kolem krční páteře.
Kdy přijít a co očekávat
Přijít můžete při prvních příznacích — tlak za očima, zatuhnutí šíje nebo aura. Masáž trvá obvykle 30–60 minut. Terapeut začne vyšetřením, krátce se zeptá na průběh migrén a přizpůsobí techniky. Očekávejte jemné tahy po krční oblasti, tlak na spoušťové body v oblasti lopatek, uvolnění okcipitální oblasti a masáž spánků. Některé sezení kombinují aromaterapii (máta, levandule) nebo techniky Lomi Lomi pro hlubší relaxaci.
Nekdy se bolest může krátce zhoršit během uvolňování, to není výjimka. Pokud cítíte závrať, silné brnění, poruchu řeči nebo vidění, okamžitě řekněte terapeutovi a raději vyhledejte lékaře — to mohou být známky jiné vážné příčiny.
Jednoduché techniky, které vyzkoušíte doma
1) Lehké rozmasírování spánků: prsty krouživě po dobu 1–2 minut, tlak mírný. Pomáhá při tenzních bolestech. 2) Uvolnění šíje: pomalé sklony hlavy a jemné tahy podél krku směrem dolů. Nezatěžujte bolestivou oblast silou. 3) Akupresura: bod mezi obočím (Yintang) a mírný tlak pod týlní kostí po pět dechů. 4) Chladivý obklad: studený sáček na čele pomůže snížit pulzující bolest, kombinace s masáží je účinná.
Tyto kroky fungují nejlíp na tenzní a smíšené typy migrény. Při častých nebo velmi silných záchvatech je dobré konzultovat neurologii a kombinovat masáže s doporučenou léčbou.
Jak často chodit? Začněte jednou za týden na 4–6 týdnů a sledujte změny. U některých pacientů stačí jedno až dvě sezení k výraznému zlepšení, jiní ocení pravidelnou preventivní péči. Po masáži dbejte na vodu, klid a lehké protažení. Vyhněte se alkoholu a těžké fyzické aktivitě alespoň pár hodin.
Antimigrenozní masáž není zázrak, ale praktická pomoc, kterou zvládnete spojit s další péčí. Chcete vědět více? V našem blogu najdete články o havajské masáži Lomi Lomi, aromaterapii a technikách uvolnění, které se při migréně osvědčily. Přijďte na konzultaci a domluvíme plán přesně pro vás.
Antimigrenózní masáž: Řešení pro stres a migrény
led 7, 2025 / 0 Komentáře
Objevte, jak antimigrenózní masáž může být účinným pomocníkem v boji proti stresu a migrénám. Tento článek zkoumá techniky masáže, jejich přínosy pro tělo a mysl, a jak mohou být integrovány do každodenního života pro dosažení lepšího harmonického pocitu. Přináší praktické tipy pro využití této terapie, jež mohou být prospěšné nejen pro lidi trpící migrénou, ale i pro všechny, kteří hledají úlevu od každodenního stresu.
ČÍST VÍCE
Jak rozeznat migrénu a zmírnit její příznaky masáží
pro 23, 2024 / 0 Komentáře
Migréna, vyčerpávající forma bolesti hlavy, postihuje mnoho lidí různými způsoby. Článek se věnuje tomu, jak rozpoznat příznaky migrény, včetně typických aur a spouštěčů, a poskytuje tipy na úlevu za pomoci speciální masážní techniky zvané antimigrenózní masáž. Nabízí rady ohledně správného provedení masáže a jak může přinést úlevu i v těch nejtěžších okamžicích. Účinná masáž může často hrát klíčovou roli v dlouhodobém zvládání tohoto stavu.
ČÍST VÍCE
Léčba migrény pomocí antimigrenózní masáže: Účinná metoda pro úlevu od bolesti
čen 2, 2024 / 0 Komentáře
Migrény mohou být nesnesitelné a narušovat každodenní život. Jednou z nových a účinných metod, jak zmírnit příznaky migrény, je antimigrenózní masáž. Tento článek prozkoumá, jaké konkrétní techniky tato masáž zahrnuje, její výhody a tipy, jak ji praktikovat nebo najít odborníka.
ČÍST VÍCE
Antimigrenózní masáž: Jak najít nejlepšího terapeuta pro úlevu od migrén
kvě 26, 2024 / 0 Komentáře
Migrény mohou být vysilující a ovlivňovat kvalitu života. Antimigrenózní masáže nabízí úlevu od bolesti hlavy. Tento článek se zaměřuje na rady a tipy, jak najít toho správného terapeuta, který vám pomůže zmírnit migrény pomocí vhodných masážních technik.
ČÍST VÍCE
Antimigrenózní masáž: Přírodní metoda na úlevu od migrény
kvě 20, 2024 / 0 Komentáře
Antimigrenózní masáž je efektivní metoda, která může pomoci lidem trpícím migrénou. Tento článek zkoumá přínosy této terapie, jak se provádí a jak může být součástí vašeho zdravotního režimu. Nabízí také praktické tipy a fakta, které mohou být užitečné pro všechny, kdo hledají přírodní způsob, jak zmírnit bolesti hlavy.
ČÍST VÍCE
Antimigrenózní masáž: Účinná technika proti bolesti hlavy
kvě 12, 2024 / 0 Komentáře
Bolest hlavy může být velmi nepříjemná a omezující. Antimigrenózní masáž představuje jednu z možností, jak migrenovou bolest účinně zmírnit. V článku prozkoumáme, jak se správně připravit na tuto terapii, co očekávat během samotné procedury a jaké benefity může masáž přinést. Zahrnuty jsou i rady od odborníků a doporučení pro optimalizaci výsledků. Tento průvodce vám pomůže pochopit, jak antimigrenózní masáž může změnit váš přístup k léčbě bolesti hlavy.
ČÍST VÍCE
Je antimigrenozní masáž pro vás ta pravá?
říj 9, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj! Jsem tu s novým příspěvkem na téma antimigrenózní masáže. Pokud trpíte migrénami, určitě vás bude zajímat, jestli by vám tato terapie mohla pomoci. Zajímavé je, že antimigrenózní masáž se nezaměřuje jen na hlavu, ale také na další části těla, jako je krk, ramena a oblast kolem očí. Přeji si, abych před migrénou nemusela utíkat. Možná mi to pomůže, a co víc, možná pomůže i vám!
ČÍST VÍCE
Proč je antimigrenozní masáž tak účinná?
srp 14, 2023 / 0 Komentáře
Jak často máte migrény? Už jste někdy slyšeli o účincích antimigrenózní masáže? Osobně jsem byl velmi překvapen, jak efektivní tato technika může být. V tomto článku se podíváme na to, proč je antimigrenózní masáž tak účinná v boji proti migréně. Uvidíte, to by mohl být váš klíč k úlevě od bolesti hlavy.
ČÍST VÍCE