Bolesti hlavy: masáže a techniky, které vám rychle uleví

Bolesti hlavy nejsou jen o nepříjemném pulzu v hlavě. Často za nimi stojí ztuhlé svaly v krku a ramenou, stres nebo špatné držení těla. Masáž může ten tlak uvolnit, snížit frekvenci záchvatů a pomoct vám vrátit se do běžného života bez chemie. Níže najdete konkrétní přístupy a praktické tipy, které zvládnete hned nebo při návštěvě salonu.

Jaká masáž pomůže na bolesti hlavy?

Havajská masáž Lomi Lomi – působí hluboce uvolňujícím způsobem, často pomáhá při migrénách a silném napětí. Pokud vás bolí hlava kvůli stresu a přetížení nervů, tahle masáž dokáže rychle snížit intenzitu.

Reflexní masáž – jemné podněty na chodidlech nebo rukou mohou ovlivnit centrální nervový systém a zklidnit napětí. Hodí se, když chcete relaxovat a snížit stres bez silného tlaku na krk.

Aromaterapeutická masáž – esenciální oleje jako levandule nebo máta peprná dokážou zmírnit napětí a pocit bolesti. Mátu aplikujte obezřetně (řeďte olej) – má účinek proti bolestem hlavy, levandule zklidní nervy.

Masáž šíje, ramen a hlavy – cílená práce na svalových spoušťových bodech (trigger points) často uvolní bolest, která se šíří do hlavy. Terapie zaměřená na krční páteř je vhodná při cervikogenních bolestech hlavy.

Lymfatická masáž – když je bolest hlavy spojená s pocitem zahlcení, zhoršeným odtokem tekutin nebo otoky, jemná lymfodrenáž pomáhá zmírnit tlak a zlepšit pocit lehkosti.

Rychlé tipy, co udělat hned teď

Krátké protahování krku: pomalu naklánějte hlavu na strany a držte 20–30 s, uvolníte ztuhlé svaly.

Studený obklad na čelo nebo zadní část hlavy při ostrosti bolesti pomůže stáhnout cévy a zklidnit pulzaci.

Nádech–výdech: 5 hlubokých nádechů nosem a pomalých výdechů ústy sníží napětí a uklidní hlavu během pár minut.

Esenciální olej: kapka máty na spánky (ředěná v nosiči) rychle ochladí a uleví při tenzních bolestech.

Správné sezení: nastavte monitor do úrovně očí, ramena uvolněte a dělejte pauzy každou hodinu — to často stačí, aby se bolest nestala chronickou.

Pokud bolest přetrvává, zhoršuje se nebo je spojena s nevolností, viděním na jednu stranu či ztrátou citlivosti, vyhledejte lékaře. Pro pravidelné potíže si domluvte konzultaci u nás v Masáže Salon Lída – vybereme typ terapie podle příčiny bolesti (Havajská masáž, reflexní masáž, aromaterapie nebo cílená práce na šíji).

Chcete víc praktických návodů? Mrkněte na naše články „Havajská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet při migrénách“, „Reflexní masáž: Tajemství účinné relaxace“ nebo „Aromaterapeutická masáž: Přínosy, které musí znát každý“ pro konkrétní rady a zkušenosti.

Máte otázku nebo chcete rezervaci? Zavolejte nebo napište a domluvíme terapii přesně na míru vašim bolestem hlavy.