Bolesti zádů: Jak masáže pomáhají při úlevě a jakou volbu zvolit

Bolesti zádů jsou jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé hledají masáž. Bolesti zádů, trvalé nebo přechodné bolesti v oblasti páteře, často způsobené nesprávnou posturou, přetížením nebo svalovým napětím. Also known as bolesti zad, it není jen nepříjemné – může omezovat každodenní činnosti, spánek i pohyb. Ne každá bolest je stejná. Někdy je příčinou ztuhlé svaly, jindy posunuté klouby nebo zpomalený odtok tekutin – a každá příčina vyžaduje jiný přístup.

Dornova metoda, jednoduchá, neinvazivní technika, která opravuje posuny obratle pomocí jemného tlaku a pohybu. Also known as terapie páteře, it nepotřebuje nástroje, jen znalosti a přesné ruce. Pokud máte bolest v bederní oblasti, která se nechce vymazat, i když si děláte masáž, možná potřebujete opravit pozici obratlů – a ne jen uvolnit svaly. Lympatická masáž, jemný postup, který podporuje odtok tekutin a snižuje otoky, které mohou zhoršovat bolest. Když se v okolí páteře hromadí tekutiny, tělo reaguje zánětem a napětím – lymfatická masáž to odstraní z kořene. A co masážní baňkování, metoda, která pomocí vakuu zlepšuje krevní oběh a uvolňuje vazivo v hlubokých vrstvách těla. Pokud máte pevné, ztuhlé místa na zádech, které nejde uvolnit prsty, baňkování může být přesně to, co potřebujete.

Nezapomeňte na tejpování, jednoduchý způsob, jak podpořit svaly a klouby pomocí elastického pásu, který pomáhá udržet správnou polohu a snižuje bolest během pohybu. Není to léčba, ale pomůcka – ideální, když potřebujete být aktivní, i když bolest ještě není pryč. Všechny tyto metody se objevují v našich článcích – od praktických návodů, jak si je udělat doma, až po to, kdy je vhodné jít k odborníkovi. Najdete zde i články o tom, jak se bolesti zádů projevují u těhotných, jak je ovlivňuje sedavý životní styl, a proč některé masáže mohou být nebezpečné, když je děláte špatně. Nejde jen o to, že vás to bolí. Jde o to, proč to bolí – a jak to opravit, aby to znovu nezačalo.