Čínská masáž: co to je a proč ji zkusit
Čínská masáž (tuina, akupresura) pracuje s tělem jinak než běžná relaxační masáž. Terapeut používá tlak na body a tahy podél meridiánů, aby uvolnil ztuhlé svaly, podpořil cirkulaci a zlepšil pocit energie. Nečekejte jen jemné hlazení – často jde o cílenou, někdy důraznější práci, která rychle pocítí ten, kdo má napětí v krku, bolavá ramena nebo časté bolesti hlavy.
Co můžete očekávat během sezení
Sezení obvykle začíná krátkým rozhovorem: kde bolí, co trápí, jaká je vaše zdravotní historie. Terapeut může pracovat přes oblečení nebo naolejovat kůži, podle typu techniky. Délka 45–90 minut je běžná. Během masáže ucítíte stlačování bodů, hnětení, protažení a někdy také krátké pasivní pohyby kloubů.
Je důležité mluvit s masérem o intenzitě tlaku. Dobrý terapeut přizpůsobí tlak vašemu limitu a vysvětlí, co dělá a proč. Po masáži může být tělo unavené, objevují se zvýšené močení nebo mírné zhoršení příznaků na 24 hodin – to je často známka, že se tělo čistí a přizpůsobuje.
Praktické tipy: jak vybrat terapii a co zkusit doma
Jak vybrat terapeuta? Podívejte se na zkušenosti, školení v tradiční čínské medicíně nebo tuina, a nebojte se zeptat na reference. Přijďte nejíst těžké jídlo, pijte vodu po masáži a dejte si den na lehčí aktivitu.
Několik jednoduchých samomasážních bodů, které zvládnete doma:
- LI4 (mezi palcem a ukazováčkem) – stlačte palcem a ukazováčkem druhé ruky 30–60 sekund. Pomáhá u bolesti hlavy a napětí v obličeji.
- GB20 (v záhybu u spodní části lebky po obou stranách páteře) – mírný tlak a krouživý pohyb 30–60 sekund uvolní napětí v ramenou a krku.
- ST36 (pod kolenem, asi 4 prsty pod a na vnějším okraji holenní kosti) – stlačujte 30–60 sekund pro lepší energii a trávení.
Kontraindikace: akutní horečka, záněty, otevřené rány, podezření na trombózu, těsně po operaci nebo některé onkologické stavy. Těhotenství vyžaduje speciální přístup – některé body se vyhýbají. V případě vážného onemocnění promluvte s lékařem.
Chcete-li vidět výsledky, plánujte 2–6 sezení podle problému. Některé potíže ustoupí po jedné návštěvě, jiné potřebují pravidelnou péči. Čínská masáž není zázrak přes noc, ale při správném provedení umí rychle snížit napětí a zlepšit pohodu.
Čínská masáž: Co dokáže udělat s vaším tělem i hlavou
kvě 13, 2025 / 0 Komentáře
Čínská masáž překvapí nejen svými technikami, ale i výsledky. Umí rozproudit energii, uvolnit ztuhlé svaly a zmírnit stres. V článku zjistíte, jak funguje, s čím vším může pomoci a jak ji můžete využít i doma. Přidám i konkrétní tipy, které se hodí i pro úplné začátečníky.
ČÍST VÍCE
Tajemství účinnosti čínské masáže
bře 11, 2025 / 0 Komentáře
Čínská masáž je starověké umění, které spojuje techniky relaxace a léčby pro fyzickou i duševní pohodu. Zaměřuje se na harmonizaci energie v těle a už po tisíce let pomáhá lidem po celém světě. V článku se dozvíte, jak čínská masáž zlepšuje zdraví, jakými technikami pracuje a proč je stále populární. Přinášíme také jednoduché tipy, jak si některé prvky vyzkoušet i doma.
ČÍST VÍCE
Co očekávat při vaší první čínské masáži?
úno 18, 2025 / 0 Komentáře
Ponořte se do světa čínské masáže, kde každé pohlazení přináší úlevu a zlepšuje vaši pohodu. Objevte, co očekávat během své první návštěvy, a získejte praktické tipy, jak si zážitek maximálně užít. Zaměříme se na její základní techniky, známé pro své léčebné účinky, a na co si dát pozor při výběru terapeuta. Připravte se na jedinečnou relaxaci, která může mít překvapivě dlouhodobé účinky na vaše tělo i mysl.
ČÍST VÍCE
Tajemství čínské masáže: cesta k dlouhověkosti
čen 16, 2024 / 0 Komentáře
Objevte, jak čínská masáž může přispět k dlouhověkosti a zlepšení celkového zdraví. Naučte se zajímavé techniky a tipy, které můžete zahrnout do svého každodenního života. Prozkoumejte historii této prastaré praxe a její výhody pro tělo a mysl.
ČÍST VÍCE
Zkuste čínskou masáž pro lepší koncentraci a mentální výkon: Hluboké ponoření do světa tradiční čínské medicíny
úno 12, 2024 / 0 Komentáře
Tradiční čínská masáž s sebou nese tisíciletí hodnot, moudrosti a praktické užitky, které mohou výrazně zlepšit nejen fyzické, ale i mentální zdraví. V tomto článku se ponoříme do světa tradiční čínské medicíny a jejích masážních technik, které slibují lepší koncentraci a zvýšení mentálního výkonu. Odhalíme tajemství technik jako je akupresura a tuina masáž a prozkoumáme, jak mohou pomoci v zlepšení naší každodenní produktivity a celkového zdravotního stavu.
ČÍST VÍCE
Překvapivé účinky čínské masáže na tělo a mysl
pro 3, 2023 / 0 Komentáře
Můj nejnovější článek se zabývá účinky čínské masáže na tělo a mysl. Skrze rozjasnění této staré východní techniky, přiblížím, jak může čínská masáž přispět k vaší celkové pohodě, jak psychicky, tak fyzicky. Spočítáte-li to s trochou více nadšení a trochou fantazie, rád sdílím své zkušenosti a poznatky o této starobylé formě terapie. Takže, jestli hledáte způsob, jak zlepšit své zdraví a zároveň se naučit něco nového, tento článek je pro vás jako dělaný.
ČÍST VÍCE
Krok za krokem: Jak se provádí čínská masáž.
srp 18, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj, v tomto příspěvku se ponoříme hluboko do světa čínské masáže. Dozvíte se, jak se provádí tato technika krok za krokem a jaké jsou její zdravotní přínosy. Budeme se také zaměřovat na relaxační techniky, které můžete uplatnit nejen v rámci této masáže, ale i v každodenním životě. Připojte se k nám na této cestě do hloubky tradiční čínské masáže.
ČÍST VÍCE