Holistická masáž: péče o tělo i mysl

Holistická masáž neřeší jen napjaté svaly. Dívá se na člověka jako celek — tělo, emoce a dýchání. Cílem není jen úleva na chvíli, ale podpořit dlouhodobou rovnováhu. Pokud chcete víc než běžné uvolnění, může to být správná volba.

Co přesně dostanete? Terapeut obvykle kombinuje doteky, jemné protahování, oleje a práci s dechem. V praxi to může vypadat jako ájurvédská masáž se speciálními oleji, havajská Lomi Lomi s plynulými tahy nebo aromaterapie s vybranými esencemi. Některé techniky se zaměří i na lymfatický systém nebo reflexní body, pokud je třeba řešit konkrétní problém.

Kdy holistická masáž pomůže a kdy dávat pozor

Pomůže při chronickém napětí, nespavosti, dlouhodobém stresu nebo pocitu „přetažení“. Zlepší pohyblivost, podpoří regeneraci a může zmírnit bolesti zad. Hodí se i jako doplněk k léčbě při rehabilitaci, pokud to terapeut schválí.

Opatrnost platí při akutním zánětu, horečce, těžkých kardiovaskulárních onemocněních, infekcích nebo po čerstvém úrazu. Těhotné ženy by měly volit speciální těhotenskou masáž — běžná holistická technika nemusí být vhodná. Pokud máte pochybnosti, napište nebo zavolejte do salonu a proberte to s masérem.

Jak se připravit, co očekávat a co dělat po masáži

Přijďte o něco dřív, v klidu vyplňte krátký dotazník o zdravotním stavu. Řekněte, kde cítíte napětí, a upozorněte na alergie (oleje). Nesahejte hned po jídle a vyhněte se alkoholu. Během masáže dýchejte pomalu a zkusíte uvolnit myšlenky — masér to ocení.

Po masáži pijte vodu, vyhněte se náročnému tréninku a dejte tělu čas vstřebat změny. Lehké protažení nebo krátká procházka pomůže udržet efekt. Pokud se objeví mírná únava nebo bolest svalů, je to normální reakce — většinou do pár dní ustoupí.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte zkušenosti s konkrétními technikami, které chcete (ájurvéda, Lomi Lomi, aromaterapie, lymfatická). Zeptejte se na certifikace a zkušenosti, čtěte recenze a zvažte zkušební sezení. U nás v Masáže Salon Lída rádi poradíme, která metoda se hodí k vašim potížím.

Holistická masáž je praktický nástroj pro zlepšení kvality života, když ji správně použijete. Chcete vyzkoušet? Domluvte si konzultaci a vybereme typ masáže podle vašich potřeb.