Hot Stone masáž – průvodce od A do Z

Jste zvědaví, jak může horký kámen pomoci vašemu tělu? Hot stone masáž spojuje teplo a tlak, takže se uvolní svaly a zmírní napětí. V tomto článku vám ukážu, co během sezení zažijete, komu je vhodná a jak se na ni připravit, aby byl výsledek opravdu dobrý.

Jak probíhá hot stone masáž

Masér nejprve zahřeje kameny – obvykle černé bazaltové nebo jazerní. Teplota se udržuje mezi 45 °C a 55 °C, takže nejsou nepříjemně horké, ale dostatečně teplé na to, aby pronikly do svalů. Po rozložení kamenů na zádech, rukou nebo nohou masér provádí klasické tahy, jako jsou hladké glidery a hloubkové stisky. Kameny fungují jako „rozšířená ruka“ – tlak je rovnoměrný a teplo pomáhá svalům uvolnit se rychleji.

Celý proces trvá 60 až 90 minut. První část se věnuje přenosu tepla, druhá pak kombinuje horké kameny s tradičními masážními technikami. V průběhu masáže můžete cítit příjemné hřátí a zároveň pocit uvolnění, které často končí hlubokým dechem.

Pro koho je vhodná a jak se připravit

Hot stone masáž ocení prakticky každý – od sportovců po lidi s dlouhodobým stresem. Je skvělá pro:

• uvolnění napjatých zad a krku,
• zlepšení cirkulace,
• úlevu při chronické bolesti svalů,
• relaxaci po náročném tréninku.

Přesto existují kontraindikace. Pokud máte kožní onemocnění, otevřené rány, těhotenství nebo srdeční problémy, raději se poraďte s lékařem. Masér vás během konzultace zeptá na zdravotní stav a upraví teplotu kamenů podle vašich potřeb.

Jak se připravit? Přijďte na masáž na prázdný žaludek nebo alespoň dvě hodiny po jídle – těžké jídlo může způsobit nepohodlí. Vyhněte se alkoholu a stimulantům před sezením, protože zvyšují citlivost kůže na teplo. Po příchodu si lehněte a odložte všechny ruce do pohodlné polohy – masér vám pomůže s výběrem polštářků.

Po masáži je dobré dopřát tělu čas na odpočinek. Vypijte sklenku vody, aby se podpořila detoxikace, a vyhněte se horkým sprchám nebo intenzivnímu cvičení alespoň hodinu. Vaše svaly budou stále uvolněné a můžete pocítit zvýšenou flexibilitu.Vyberete-li si maséra z Masáže Salon Lída, získáte zkušeného odborníka, který zná správnou teplotu a tlak pro různé typy těla. Pokud hledáte konkrétní termín, použijte filtr „hot stone masáž“ na našem webu – zobrazí se dostupní volby v Praze i okolí.

Hot stone masáž není jen luxus, je to praktický způsob, jak podpořit regeneraci a snížit stres. Vyzkoušejte ji a zjistěte, jak může horký kámen změnit váš pocit pohody během několika minut.