Indická medicína (ájurvéda) — co to je a proč to funguje

Ájurvéda je tradiční indický systém péče o tělo a mysl. Zaměřuje se na rovnováhu tří základních principů — vátá, pitta a kapha (tzv. dóšy) — které ovlivňují trávení, spánek, energii i náladu. Cílem není jen krátkodobé uvolnění, ale dlouhodobá obnova rovnováhy. To dělá ájurvédu zajímavou i pro lidi, kteří hledají víc než klasickou relaxační masáž.

Co můžete čekat od ájurvédské péče

Nejčastěji u nás nabízí ájurvédská masáž (abhyanga) celotělový dotek s teplými bylinnými oleji. Olej se volí podle typu dóši — například sezamový olej je běžný pro vátu, kokosový se hodí při zvýšené pittě. Masér používá plynulé, rytmické tahy, které podporují cirkulaci, lymfu a uvolnění napětí. Po masáži bývá doporučeno pár hodin klidového režimu a dostatek tekutin, ideálně teplých.

Ájurvéda často pracuje i s doplňkovými postupy: olejové zábaly, masáže hlavy (širodhara uvolňuje mysl), bylinkové obklady nebo jednoduché dietní rady. Terapeut může navrhnout i krátké každodenní rituály, které pomůžou udržet efekt masáže doma.

Praktické rady před a po masáži

Před masáží: nejezte těžké jídlo bezprostředně před zákrokem, přijďte po lehkém obědu nebo nalačno. Dejte vědět masérovi o alergiích na oleje, o lécích a o zdravotních omezeních (těhotenství, horečka, akutní záněty). Po masáži: pijte teplou vodu nebo bylinkový čaj, vyhněte se chladnému koupání a náročnému cvičení. Pokud cítíte, že se vám uvolnil spánek nebo trávení, dejte tomu den na adaptaci a nevystavujte tělo prudkým změnám.

Jak často chodit? Pro zlepšení pocitu a odblokování stačí 1× týdně po dobu 3–6 týdnů. Pro udržení výsledků je vhodné 1× za 2–4 týdny, podle životního stylu a potřeby.

Kontraindikace: akutní horečka, infekce, otevřené rány, některé těhotenské fáze a závažné kardiální stavy. V pochybnostech konzultujte zdravotní stav s terapeutem nebo lékařem.

Chcete to vyzkoušet? Naše ájurvédská masáž kombinuje přírodní oleje a zkušený dotek. Přijďte s otevřenou myslí, nechte terapeuta posoudit váš typ a vybrat vhodný olej i tempo masáže. Malá změna v denním režimu + pravidelná péče může přinést znatelnou úlevu od stresu, zlepšení spánku a větší energii.

Pokud máte konkrétní otázky o tom, jaká olejová masáž je pro vás vhodná, napište nám nebo zavolejte — poradíme podle vašeho typu i aktuálních potíží.