Masáže kojenců: jak je dělat správně a proč pomáhají

Masáž kojenců je jednoduchý způsob, jak zklidnit miminko, podpořit trávení a posílit vztah mezi rodičem a dítětem. Nemusíte umět profesionálně masírovat — stačí jemný dotek, klidné prostředí a pár základních tahů. V tomhle textu najdete praktické rady, kdy masírovat, jakou sílu použít a jakou techniku zvolit pro bříško, nožky, ručičky a zádíčka. Vše stručně a srozumitelně, abyste mohli hned začít.

Kdy a jak začít

Nejlepší chvíle je po koupeli nebo po krmení s odstupem 30–40 minut, kdy je miminko spokojené a nehladové. Masáž může trvat 5–15 minut podle chování dítěte. Teplota místnosti by měla být příjemná, ruce teplé. Použijte přírodní olej (mandlový, slunečnicový) nebo speciální dětský olej v malém množství, aby pokožka nebyla kluzká.

Základní techniky

Bříško: krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček, jemný tlak kolem pupíku pomůže při větrech. Nožky: jemně protahujte a mačkejte od kyčle k chodidlu, to uleví od plynatosti. Ruce: kruhové tahy od ramene k zápěstí. Záda: přes hýždě nahoru dlouhými tahy, případně lehké klepání pro uvolnění. Hrudník: lehké hmaty na stranách hrudníku pomáhají dýchání. Obličej: velmi jemné kroužky na čelem a tvářích, přestaňte při odporu.

Síla doteku by měla být vždy velmi jemná — dětská kůže a svaly jsou citlivé. Pokud se miminko ztuhne, pláče nebo má horečku, masáž ihned přerušte. Vyhněte se masáži na porušené kůži, příliš těsně po očkování nebo při infekci. Při pochybnostech se poraďte s pediatrem nebo fyzioterapeutem, zvlášť pokud má dítě zdravotní problém.

Co masáž dělá: zlepšuje spánek, pomáhá uvolnit větry, podporuje trávení a pohyblivost kloubků. Jemný dotek snižuje hladinu stresových hormonů u dítěte i rodiče a posiluje vzájemné pouto. U nedonošených dětí a u kojenců s kolikou často pozorují rodiče rychlé zlepšení, ale vždy konzultujte s odborníkem.

Jak často: jedenkrát až dvakrát denně podle potřeby. Pokud miminko nechce, zkraťte dobu nebo zkuste jiný čas. Naučíte-li se základy u kurzů nebo z videa od fyzioterapeuta, půjde to rychleji. Fotky a videa z praxe pomohou, ale nejcennější je trpělivost a pozorování reakce dítěte.

Krátký návod krok za krokem: Rozložte měkkou deku na pevný povrch, oblékněte dítě jen do plenky. Zahřejte ruce třením dlaní. Začněte s nožičkami — jemné stlačení a protahování, poté plynulý přesun na bříško s krouživými tahy. Pokračujte hrudníkem a rukama, zakončete zády dlouhými hladivými tahy směrem k hlavě. Po masáži chvíli držte miminko v náručí na bříšku rodiče, pomůže to uklidnit a podpoří trávení.

Volba oleje: neparfémovaný mandlový nebo slunečnicový olej fungují nejlépe, kokosový může být méně vhodný u citlivé kůže. Nechte nejdříve kapku na předloktí miminka na 24 hodin, abyste zjistili případnou alergii. Nepoužívejte silné parfémované kosmetiky. Tatínci se často bojí síly — držte tempo pomalu, mluvte klidně, jde hlavně o kontakt. Na cestách stačí malá lahvička oleje a přenosná podložka.

Nevystavujte miminko přímému slunci, nemasírujte ihned po velkém jídle a pokud chcete vedení, rezervujte si v Masáže Salon Lída ukázkovou lekci nebo konzultaci. Rádi pomůžeme s prvními kroky.