Odstranění celulitidy: co funguje a co očekávat

Celulitida se objeví téměř u každé ženy a slib „rychlého odstranění“ je často přehnaný. Dobrá zpráva: výrazné zlepšení je možné kombinací správné péče, pohybu a pravidelných masáží. Nečekejte zázrak přes noc, ale dodržováním jednoduchých kroků viditelně snížíte „pomerančovou kůži“.

Co opravdu funguje

Anticelulitidní masáž a lymfatická masáž. Masáže zlepšují prokrvení, rozbíjejí ztuhlé vazivo a pomáhají odvádět přebytečnou tekutinu. Doporučení: začněte sérií 6–12 sezení jednou až dvakrát týdně, potom udržovací sezení jednou za 2–4 týdny. Vakuoterapie může pomoci u povrchové nerovnosti pokožky, ale vybírejte prověřené salóny a terapeuty.

Pohyb a posilování. Silový trénink zaměřený na hýždě, stehna a lýtka (dřepy, výpady, mrtvý tah) pevněji zformuje podklad pod pokožkou. Kombinujte 2–3x týdně se středně intenzivním kardiem pro lepší spalování tuků a cirkulaci.

Strava a pitný režim. Omezte průmyslově zpracované potraviny, přidejte více vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Příliš soli zvyšuje zadržování vody a zdůrazní nerovnosti pokožky. Pijte pravidelně vodu – 1,5–2 litry denně je dobrý začátek.

Péče o pokožku doma. Suché kartáčování před sprchou zlepšuje lymfatický odtok a prokrvení. Peeling 1–2× týdně odstraní odumřelé buňky a zlepší vstřebávání krémů. Krémy s kofeinem mohou dočasně zpevnit povrch kůže, ale samy o sobě nestačí.

Jak začít a co si pohlídat

Začněte malými kroky: rezervujte si první anticelulitidní masáž, přidejte 20 minut cvičení 3× týdně a večer suché kartáčování. Po 6–8 týdnech zhodnoťte změny a upravte plán. Pokud máte silné otoky nebo bolest, domluvte se s odborníkem před zahájením procedur.

Nebojte se kombinovat metody. Masáž + pravidelné cvičení + úprava jídelníčku dává lepší výsledky než jediná metoda. Buďte trpěliví a pravidelní — pokožka potřebuje čas, aby reagovala.

Vyhněte se extrémním dietám, rychlým přístrojovým zákrokům bez konzultace nebo neprověřeným „zázračným“ přípravkům. Dobrý masér vám poradí, která metoda je pro vás vhodná a jak často se vracet.

Potřebujete pomoct s výběrem masáže nebo domluvit první termín? V Masáže Salon Lída máme zkušené terapeuty na anticelulitidní a lymfatické masáže, kteří sestaví plán přímo pro vás.