Olejová masáž: co od ní čekat a jak ji využít

Cítíte se napjatí, unavení nebo máte suchou pokožku? Olejová masáž umí ulevit od napětí, zlepšit prokrvení a zároveň vyživí kůži. Nejde jen o příjemný zážitek — správně zvolený olej a technika dokážou zrychlit regeneraci svalů i zlepšit elasticitu pokožky.

Olejová masáž používá nosné oleje (mandlový, jojobový, sezamový, kokosový) a někdy i esenciální oleje pro vůni a další účinky. Důležité: esenciální oleje se ředí (obvykle 1–3 kapky na 10 ml nosného oleje) a před prvním použitím dělejte test na malé plošce kůže.

Jak probíhá masáž v salonu

Masér si nejdřív popovídá o vašem zdravotním stavu a očekáváních. Poté zvolí olej a tlak masáže. Většinou se začíná jemnými dlouhými tahy, přechází se na hnětení a uvolňování konkrétních svalových skupin. Řekněte, pokud je tlak příliš silný nebo slabý — komunikace pomůže dostat přesně to, co potřebujete.

Co si vzít s sebou? Pohodlné oblečení a přibližně 10–15 minut navíc před i po sezení pro uklidnění. V salonu můžete být nahý, jinak je časté ponechání spodního prádla při zakrytí prostěradlem. Po masáži vás masér nechá chvíli odpočinout a nabídne vodu.

Praktické tipy: jak vybrat olej a jak si masáž udělat doma

Výběr oleje závisí na cíli: mandlový je univerzální a vhodný pro většinu typů kůže, jojoba je skvělá pro citlivou a mastnější pleť, sezamový se používá v ájurvédě a má zahřívající efekt, kokosový je voňavý a dobře se vstřebává. Pro citlivou kůži volte hypoalergenní oleje a dělejte test na zápěstí.

Pokud masírujete doma, zahřejte olej v dlaních nebo v lázni s teplou vodou — studený olej působí nepříjemně. Používejte dlouhé tahy směrem k srdci, abyste podpořili cirkulaci. Vyhněte se masírování přes otevřené rány, akutní záněty nebo varixy bez konzultace s lékařem.

Po masáži se doporučuje pít vodu a nechat olej působit alespoň hodinu — pokud chcete, můžete se jemně osprchovat teplou vodou. U těhotenství, horečky, třetího trimestru a při zánětech kloubů se poraďte s odborníkem předem.

Chcete víc inspirace? Podívejte se na naše články o aromaterapeutické masáži, ájurvédské masáži, medové masáži nebo havajské Lomi Lomi. Každá technika má svoje specifika a může skvěle doplnit olejovou masáž.

Máte otázku k výběru oleje nebo chcete vědět, jaké tahy fungují proti bolesti trapézů? Napište nám nebo se objednejte na zkušební sezení — pár správných tahů může změnit váš den.