Profesionální těhotenská masáž

Věděla jste, že správná těhotenská masáž může výrazně zmírnit bolesti zad, snížit otoky nohou a zlepšit spánek bez rizika pro dítě? Ale pozor – musí ji provádět zkušený masér, který zná kontraindikace a bezpečné techniky. Tady najdete praktické a jasné informace, co čekat a jak se rozhodnout.

Co masáž mamince přinese

Těhotenská masáž pomáhá proti běžným potížím: bolestem bederní páteře, ztuhlým ramenům, otokům kotníků a pocitu těžkých nohou. Uvolní napětí, sníží stres a často zlepší kvalitu spánku. Dobře provedená masáž může podpořit krevní i lymfatický oběh, což pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a snižovat pocit těžkosti.

Techniky se liší od běžné relaxační masáže – terapeuti používají jemné tahy, lymfatické techniky a polohy vhodné pro břicho. Tlak je mírnější, bez hlubokého tlaku na břišní oblast a důležité body, které by mohly způsobit kontrakce.

Kdy masáž neprovádět a bezpečnost

Některé stavy masáž v těhotenství vylučují: krvácení, rizikové těhotenství, preeklampsie, méně stabilní cukrovka, čerstvé trombózy nebo infekce. První trimestr mnozí terapeuti doporučují vynechat nebo se poradit s lékařem. Vždy informujte maséra o všech lécích, předchozích operacích a o tom, jak probíhá vaše těhotenství.

Masér by měl používat bezprašné, hypoalergenní oleje a vyvarovat se aromaterapeutických olejů bez konzultace. Polohování je klíčové: nejčastěji se pracuje v poloze na boku s podpěrami, nebo v polosedě. Ležení na zádech se nedoporučuje po 16. týdnu kvůli tlaku na žíly.

Kolikrát a jak dlouho? Krátké, 30–45 minutové sezení jednou až dvakrát týdně bývá ideální při akutních potížích. Pro pravidelnou úlevu stačí jednou za týden nebo podle potřeby. Po masáži počítejte s větším pitným režimem a klidem – tělo se čistí a uvolňuje nahromaděné tekutiny.

Jak vybrat terapeuta? Hledejte certifikaci na těhotenské masáže, zkušenosti s gravidními klientkami a pozitivní reference. Nebojte se ptát na postup, kontraindikace a na to, jak masáž přizpůsobí přesnému trimestru. Dobrý masér si vždy předem udělá krátký rozhovor o zdravotním stavu.

Chcete-li to zkusit: rezervujte si konzultaci, informujte svého gynekologa, a jděte na první sezení připravená – v pohodlném oblečení a s informací o svých potížích. Správná těhotenská masáž dokáže udělat velký rozdíl v pohodě během gravidity.

Masáže Salon Lída nabízí zkušené terapeuty specializované na péči o těhotné. Pokud chcete, můžeme vám pomoci rezervovat první termín nebo poradit s výběrem techniky.