Rehabilitační masáž: obnova pohybu a úleva od bolesti

Rehabilitační masáž pomáhá vrátit funkci svalům a kloubům po úrazech, operacích nebo dlouhodobém přetížení. Nejde jen o relaxaci – cílem je snížit bolest, zlepšit pohyb a zrychlit návrat ke každodenním činnostem. Hodí se při bolestech zad, ztuhlém krku, po sportovním zranění nebo po dlouhém sezení.

Co čekat při rehabilitační masáži

Před první procedurou terapeut obvykle zhodnotí váš stav – zeptá se na anamnézu, udělá krátké testy pohybu a navrhne plán. Samotná masáž kombinuje techniky jako hluboká masáž, uvolňování spoušťových bodů, měkké mobilizace, lymfatická drenáž nebo práce s fascie. Někdy je součástí tejpování nebo doporučení na domácí cviky.

Průběh je praktický: terapeut pracuje tam, kde je omezení nebo bolest, a zároveň vysvětluje, proč konkrétní tahy dělá. Po sezení můžete cítit úlevu, někdy mírnou únavu nebo zvýšenou citlivost – to je normální. Doporučení po masáži často zahrnují strečink, hydrataci a krátké posilovací cviky.

Pro koho je rehabilitační masáž vhodná a kdy ne

Vhodná je pro lidi s chronickou bolestí zad, po operaci svalů nebo kloubů (po konzultaci s lékařem), sportovce i pro ty, kdo dlouho sedí. Nehodí se při akutních zánětech, hlubokých žilních trombózách, vysoké horečce nebo neodléčených kožních onemocněních. Pokud máte podezření na vážnější problém, vždy nejdřív konzultujte stav s lékařem.

Rehabilitační masáž často nejlépe funguje v kombinaci s cvičením a fyzioterapií. Tejpování a mobilizační techniky mohou urychlit efekt – proto se nebojte ptát terapeuta na konkrétní postupy a domácí úkoly.

Jak často chodit? Krátkodobě může stačit několik sezení týdně, pak přejít na udržovací návštěvy jednou za 1–4 týdny podle zátěže práce a pohybu. Důležité je sledovat progres: zlepšení pohybu a úbytek bolesti jsou měřítkem úspěchu.

Jak vybrat správného terapeuta? Hledejte vzdělání v rehabilitačních nebo sportovních masážích, zkušenosti s konkrétním problémem a ochotu vysvětlit plán léčby. Dobrá komunikace znamená, že terapeut upraví tlak i techniky podle vaší bolesti a cílů.

Na našem webu najdete články, které se k rehabilitaci dobře vážou – tejpování, Dornova metoda, lymfatická masáž nebo tipy na přípravu kůže před tejpováním. Čtěte konkrétní návody a zkušenosti, než si domluvíte první sezení.

Máte konkrétní bolest nebo otázku? Napište do salonu nebo si domluvte konzultaci. Rehabilitační masáž není zázrak přes noc, ale s dobrým terapeutem a aktivním přístupem můžete vrátit tělu funkci a zbavit se omezení v každodenním životě.