Tělesná hygiena pro lepší výsledek masáže a zdravou pokožku

Věděli jste, že správná hygiena může výrazně zlepšit účinek masáže nebo tejpování? Není to o bezmyšlenkovité čistotě, ale o jednoduchých krocích, které pomůžou kůži, lymfě i svalům pracovat tak, jak mají. Níže najdete praktické rady, které zvládnete doma před i po sezení u maséra.

Praktické kroky před a po masáži

Před masáží si dejte sprchu s jemným mýdlem. Odstraníte pot, nečistoty a silné parfemace, které mohou rušit terapeuta nebo reagovat s oleji. Nepřehánějte to s peelingem těsně před masáží — lehký peeling 24 hodin předem je ideální, agresivní drhnutí může pokožku podráždit.

Po masáži nechoďte hned do studeného bazénu nebo na intenzivní saunu. Tělo právě prochází zvýšenou cirkulací a krátký klid a hydratace podpoří regeneraci. Pijte vodu, lehce se protáhněte a pokud vám terapeut doporučí, použijte zvlhčující krém bez parfemace.

Péče o pokožku a příprava před tejpováním

Pokud jdete na tejpování, správná příprava kůže rozhoduje. Kůži před nalepením pásky odmastěte alkoholem nebo speciálním přípravkem — to prodlouží přilnavost tejpu. Holení těsně před aplikací může způsobit podráždění; ideálně nechte pokožku klidnou 24 hodin před zákrokem.

Máte citlivou pokožku? Zvolte hypoalergenní tejpy a udělejte malý test na kůži. Pokud se objeví zarudnutí nebo svědění, upozorněte terapeuta a pásek odstraňte. Po sejmutí tejpu jemně očistěte zbytky lepidla a hydratujte místo krémem bez agresivních vůní.

Pro podporu lymfatického systému pomůže jednoduchá domácí rutina: pravidelné jemné kartáčování suché pokožky směrem do středu těla, dostatek tekutin a lehké pohybové aktivity (procházky, protahování). Kdo preferuje bylinky, může zkusit čaje, které podporují lymfu — ale nečekejte zázrak přes noc, jde o dlouhodobou péči.

Další tipy, které fungují v praxi: nepoužívejte těžké parfémované sprchové gely před aromaterapeutickou masáží; na anticelulitidní procedury přijďte po lehkém peelingu a dobře hydratované pokožce; před thajskou nebo havajskou masáží zahoďte těsné oblečení a buďte odpočinutí. A pokud řešíte ekzémy nebo velké kožní změny, poraďte se s lékařem před jakýmkoliv zásahem.

Dodržováním těchto jednoduchých kroků dostanete z masáže víc – lepší skluz rukou terapeuta, delší výdrž tejpu a rychlejší pocit úlevy. Stačí pár minut přípravy a péče po sezení, aby bylo tělo šťastné a funkční dlouhodobě.