Zdravotní přínosy masáží — co vám může masáž skutečně dát
Věděli jste, že správná masáž může zlepšit nejen náladu, ale i cirkulaci, lymfatický odtok nebo mobilitu kloubů? Zdravotní přínosy masáží jsou konkrétní: úleva od bolesti, snížení otoků, lepší spánek a rychlejší regenerace po zátěži. Tady najdete jasné informace, které vám pomůžou vybrat typ masáže podle skutečného problému.
Jaký typ masáže vybrat
Lymfatická masáž — když máte otoky, těžké nohy nebo chcete podpořit detoxikaci. Pomáhá odvádět nahromaděnou tekutinu a zlepšuje imunitu.
Reflexní a aromaterapeutická masáž — ideální na stres, napětí a problémy se spánkem. Reflexní masáž nohou umí ovlivnit celkové uvolnění těla, aromaterapie pak podpoří psychiku i dýchání.
Ájurvédská a thajská masáž — hluboká relaxace a práce s tělem i energií. Ájurvéda často cílí na chronické bolesti zad, thajské techniky zase na protažení a uvolnění svalů.
Sportovní masáž a medová masáž — pro regeneraci po tréninku. Sportovní masáž cílí na svaly a vazby, medová pomůže s prokrvením a odstraňováním toxinů.
Těhotenská masáž — šetrná péče pro nastávající maminky, která může zmírnit bolesti zad a otoky. Vždy ale konzultujte s odborníkem a terapeuta informujte o průběhu těhotenství.
Vakuoterapie a tejpování — nejsou klasické masáže, ale často pomáhají při celulitidě, lokálních bolestech nebo podpoře hojení. Mají svá rizika, proto je vybírejte podle stavu a poradě s odborníkem.
Praktické tipy před a po masáži
Připravte se: pijte vodu před a po masáži, aby tělo lépe odplavilo látky z uvolněných tkání. Řekněte masérovi přesně, kde máte bolest a co od masáže očekáváte — otevřená komunikace zvýší efekt.
Frekvence: u akutních problémů volte častější, krátké návštěvy (např. 1× týdně). U preventivní péče stačí 1× za 2–4 týdny. Po intenzivní masáži dejte tělu den odpočinku a lehké protažení.
Kontraindikace: horečka, akutní zánět, některé kožní infekce nebo neurológické stavy mohou masáž vyloučit. Při pochybnostech se poraďte s lékařem.
Komplementární metody: tejpování a Dornova metoda často doplní masážní terapii — tejpy podpoří stabilitu a sníží bolest, Dornova metoda pomůže s pozicí kloubů bez bolestivých zásahů.
Chcete vědět, co přesně funguje na váš problém? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci. Správně zvolená masáž dokáže zrychlit hojení, snížit stres a vrátit vám pohodu do každodenního života.
Thajské masáže pro lepší dýchání: Nepodceňovaný pomocník v péči o zdraví
úno 5, 2024 / 0 Komentáře
Thajské masáže nejsou jen o uvolnění svalů a mírnění stresu. Skrývají v sobě i méně známý, avšak stejně důležitý přínos pro zdraví - mohou výrazně pomoci zlepšit dýchání. Tento článek vám přináší pohled na to, jak thajská masáž ovlivňuje respirační systém, představuje techniky, které se během masáže používají, a nabízí tipy, jak si můžete tento přínos užít i vy.
ČÍST VÍCE
Thajské masáže a jejich přínosy: Kompletní průvodce pro zájemce
pro 17, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj! Jsem nadšený masážní terapeut a v tomto článku se s vámi podělím o vše, co jsem se naučil o thajských masážích. Pojďme společně objevovat úžasný svět thajských masáží, jejich varianty, a nejenom to, dozvíme se i o jejich zdravotních přínosech. Naučím vás, jak si vybrat tu pravou masáž pro vaše potřeby a prozradím vám, proč je právě thajská masáž tak oblíbená po celém světě. Nemůžu se dočkat, až vám představím tyto úchvatné techniky, které v sobě mají hlubokou tradici a současně mohou významně ovlivnit vaši pohodu a zdraví. Ponořme se tedy do toho společně!
ČÍST VÍCE
Proč je tantrická masáž tak oblíbená a jaké jsou její výhody
lis 6, 2023 / 0 Komentáře
V tomto příspěvku se podíváme na tantrickou masáž. Co ji dělá tak oblíbenou a jaké mohou být její výhody pro naše zdraví a pohodu. Když mluvíme o tantrické masáži, neučíme se jen něco nového, ale také to může významně obohatit náš život. Dopřejte si čas a uvolněte se do světa plného smyslnosti a životní energie. Pokud jste zvědaví, přijďte se podívat.
ČÍST VÍCE
Krok za krokem: Jak se provádí čínská masáž.
srp 18, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj, v tomto příspěvku se ponoříme hluboko do světa čínské masáže. Dozvíte se, jak se provádí tato technika krok za krokem a jaké jsou její zdravotní přínosy. Budeme se také zaměřovat na relaxační techniky, které můžete uplatnit nejen v rámci této masáže, ale i v každodenním životě. Připojte se k nám na této cestě do hloubky tradiční čínské masáže.
ČÍST VÍCE
5 neuvěřitelných výhod indické masáže hlavy
srp 14, 2023 / 0 Komentáře
Ahoj, ve svém nejnovějším příspěvku se podíváme na pět neuvěřitelných výhod indické masáže hlavy. Tento tradiční léčebný postup může přinést mnoho přínosů pro naše tělo a mysl. Od zlepšení krevního oběhu po úlevu od stresu, tato masáž je skutečným pokladem pro naše zdraví. Pojďte se se mnou naučit více o tom, jak tato zázračná procedura může obohatit náš život. Těším se na vás na blogu!
ČÍST VÍCE