Archiv červenec 2024 – přehled článků a praktické tipy

V červenci 2024 jsme přidali řadu praktických článků, které vám pomůžou vybrat správnou masáž, zrychlit regeneraci nebo zvládnout běžné potíže doma. Níže najdete stručné shrnutí každého článku s konkrétními radami, které můžete rovnou vyzkoušet.

Rychlé přehledy článků

Sportovní masáž: Kompletní průvodce pro začátečníky – Naučíte se, kdy ji využít před a po tréninku, jak zvolit intenzitu a které techniky pomáhají s regenerací svalů. Tip: při tuhnutí lýtek zkuste kombinaci tahů a tlaků směrem k srdci pro lepší odtok krve.

Jak správně odsát rýmu u miminka – Praktické kroky pro bezpečné odsávání, volbu správné odsávačky a rady, jak zklidnit dítě během procedury. Doporučení: nejdříve zvlhčete nos kapkami fyziologického roztoku, pak odsajte, aby byl postup šetrnější.

Jak správně aplikovat tejpy na záda – Popis nejčastějších tapovacích technik a chyby, kterým se vyhnout. Rada: před nalepením očistěte kůži a napněte sval, aby tejp držel a fungoval opravdu dobře.

Masáž lávovými kameny a její přínosy – Jak probíhá sezení, jaké oblasti těla ohřívat a na co si dát pozor. Prakticky: teplé kameny uvolní hluboké napětí, ale nesmí být příliš horké — kontrolujte teplotu na předloktí.

Lymfatická masáž: Jak zlepšit zdraví a pohodu – Co očekávat od lymfodrenáže, jak podporovat lymfu i doma a kdy ji vyhledat. Krátké doporučení: jemné směrové pohyby od končetin k tříslům a podpaží pomáhají s odtokem tekutin.

Reflexní masáž jako součást wellness rutiny – Kde najdete body, které ovlivní trávení, spánek a energii, a jak jednoduché techniky provádět doma. Tip: masáž chodidel před spaním může zlepšit kvalitu spánku.

Ájurvédská masáž: léčení těla a mysli – Principy ájurvédy, co očekávat a jak vybrat terapeuta. Doporučení: sdělte terapeutovi svůj aktuální stav, aby upravil oleje a tlak podle vašich potřeb.

Aromaterapie a masáž pro lepší spánek – Jaké oleje volit (levandule, mandarinka) a jak je kombinovat s jemnou masáží pro hlubší spánek. Malá rada: pár kapek oleje do difuzéru nebo na oblast hrudníku před spaním může hodně pomoci.

Masážní baňkování pro úlevu od bolesti zad – Základní techniky, přínosy a rizika cuppingu. Pozor: baňky by měly provádět zkušení terapeuti a po zákroku je dobré klidné zchlazení a hydratace.

Jak vybrat správnou proceduru?

Zamyslete se nad cílem: regenerace, úleva od bolesti nebo relaxace. Pokud potřebujete rychlou úlevu po sportu, volte sportovní masáž nebo tejpování; pro chronickou retenci tekutin zvažte lymfodrenáž; když chcete relaxovat a zlepšit spánek, zkuste aromaterapii nebo masáž s lávovými kameny. Když nevíte, zavolejte nám – poradíme podle vašeho zdravotního stavu a očekávání.

Chcete konkrétní doporučení? Napište nám o problém a my navrhneme nejvhodnější proceduru z nabídky Masáže Salon Lída.