Masáž lávovými kameny: co očekat a jak si ji užít

Masáž lávovými kameny (hot stone) je o teple, dotyku a uvolnění. Horké kameny z bazaltu se nahřívají a masér je používá jako prodloužení rukou nebo je pokládá na tělo. Výsledkem je lepší prokrvení, uvolnění napětí a pocit hluboké relaxace. Chcete vědět, jestli je pro vás vhodná a jak se na ni připravit? Tady jsou jasné praktické rady.

Jak masáž probíhá

Nejdřív stručný rozhovor: masér se zeptá na zdravotní stav a citlivá místa. Potom kameny nahřeje v odborném zařízení na bezpečnou teplotu. Masér používá kombinaci horkých kamenů a klasických masážních tahů – někdy kamenem hladí, jindy je položí na konkrétní části těla (bedra, ramena, mezi lopatky).

Délka sezení se liší; běžná je 45–90 minut. Pokud cítíte přílišné horko nebo nepohodlí, řekněte to hned. Masér může působit intenzivněji nebo jemněji podle vámi zvolené varianty: relaxační, terapeutická nebo kombinovaná s aromaterapií.

Pro koho je masáž vhodná a kdo by si ji odpustit

Skvěle funguje u lidí s napětím v zádách, šíji nebo u těch, kdo potřebují odpočinek po stresu. Pomáhá také při zhoršeném prokrvení a ztuhlosti svalů. Naopak si ji musí rozmyslet těhotné ženy, lidé s horečkou, zánětem, trombózou, kožními poraněními nebo závažnými kardiovaskulárními onemocněními. Pokud užíváte léky na ředění krve nebo máte cukrovku s neuropatií, poraďte se s lékařem předem.

Tipy pro první návštěvu: oblečte se pohodlně, přijděte s prázdným žaludkem, ale ne úplně na lačno. Před masáží si vyčistěte pokožku od silných parfémů. Když si vybíráte salon, ptejte se na techniku ohřívání kamenů a hygienu – kameny musí být čisté a teplota kontrolovaná.

Po masáži pijte vodu, klidně lehce protáhněte svaly a dejte si pár hodin klidnější režim. Můžete cítit teplo a lehké únavové uvolnění, to je normální. Pokud se objeví dlouhodobá bolest nebo zhoršení stavu, kontaktujte maséra nebo lékaře.

Masáž lávovými kameny je jednoduchý a účinný způsob, jak zrelaxovat tělo i hlavu. Je to spíš zážitek než léčba, ale při správném provedení může výrazně zlepšit pohodu. Chcete-li konkrétní variantu nebo cenu, napište salonu a zeptejte se na doporučenou délku sezení pro váš problém.