Populární wellness technika: jakou zvolit pro relaxaci i zdraví

Víte, že „masáž“ není jen jedna věc? Pod pojmem wellness najdete úplně jiné přístupy: hluboké uvolnění Lomi Lomi, detox lymfatickou masáží, cílenou pomoc tejpováním nebo aromaterapii pro hlavu i tělo. Tahle stránka rychle vysvětlí, co která technika umí a pro koho má smysl.

Lymfatická masáž podporuje odtok tekutin a zmenšuje otoky. Hodí se po operacích, při těžkých nohách nebo když chcete podpořit detox. Reflexní masáž zase pracuje přes body na chodidlech nebo rukou — pomůže při stresu, trávení nebo bolestech hlavy. Pokud vás trápí celulitida, anticelulitidní masáž a vakuoterapie mohou zlepšit vzhled kůže, ale vyžadují víc návštěv a kombinaci s pohybem a stravou.

Kdy zvolit kterou techniku

Máte napjatá záda a chcete rychlou úlevu? Zdravotní nebo sportovní masáž jde přímo na svalové vrstvy. Bolí vás klouby nebo hledáte jemnější řešení? Dornova metoda a kineziotaping (tejpování) jsou šetrné a účinné při stabilizaci pohybu. Chcete relaxovat a zapomenout na stres? Ájurvédská masáž nebo aromaterapie s esenciálními oleji nabízí hluboké zklidnění a práci s dechem.

Pro nastávající maminky existuje těhotenská masáž přizpůsobená bezpečnosti i pohodlí. Pro malé děti a miminka doporučujeme jemné techniky masáže kojenců, které zklidňují a podporují spánek. A pokud řešíte specifické potíže jako migréna, vyzkoušejte havajskou Lomi Lomi nebo cílenou masáž hlavy.

Krátké tipy pro první návštěvu

Před návštěvou si promyslete, co chcete řešit — bolest, relax nebo vzhled pokožky. Řekněte to terapeutovi hned na začátku. Nepodceňujte přípravu: lehké jídlo, dostatek tekutin a volné oblečení pomůžou lepšímu efektu. Po masáži pijte vodu a dejte tělu čas na regeneraci.

Jak často chodit? Pro akutní problémy počítejte s 1–2 návštěvami týdně, pro prevenci a relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. U technik jako tejpování nebo medová masáž záleží na reakci kůže a úlevě — poslouchejte signály těla.

Na co dát pozor: vyhýbejte se agresivním procedurám při horečce, zánětech nebo trombóze. U těhotenství a chronických nemocí se poraďte s lékařem. Kvalitní salon má jasno v kontraindikacích a nabídne alternativu, pokud vaše tělo potřebuje šetrnější přístup.

Chcete rychlý výběr? Pro detox a otoky volte lymfatickou masáž, pro bolest zad sportovní nebo zdravotní masáž, pro hluboké uvolnění Lomi Lomi nebo ájurvédu, a pro cílenou podporu pohybu tejpování a Dornovu metodu. Zkusíte to a uvidíte, co vašemu tělu sedne nejlíp.