Thajské masáže: tradiční techniky pro hloubkové uvolnění

Hledáte způsob, jak naplno uvolnit tělo i hlavu? Thajská masáž nabízí kombinaci tlakových bodů, pasivních protahů a olejových tahů, které fungují rychle a prakticky. Není to jen relaxace – často jde o reálné uvolnění ztuhlých svalů a zlepšení pohyblivosti.

Existují dva hlavní směry: tradiční thajská masáž (nuad) bez oleje, kde se pracuje přes oblečení a používají se palce, dlaně, lokty a kolena, a thajská olejová masáž, která je měkčí, klouzavější a vhodná pro relaxaci. Obě varianty mají svoje výhody – na bolest zad a zablokované šíje bývá často lepší tradiční technika, pro celkové uvolnění zase olejová.

Co čekat při thajské masáži

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Tradiční thajská masáž probíhá na pevné podložce, oblečení by mělo být volné a pohodlné. Masér vás bude přehýbat a protahovat, pracovat na akupresurních bodech a vyvíjet tlak ve směru průtoku energie. Olejová verze se dělá na lehátku, použije se teplý olej a masér kombinuje lehké hmaty s hloubkovými tahy.

Jak silný tlak? Řekněte hned na začátku, co snesete. Při tradiční thajské masáži může být tlak intenzivní, při olejové záleží na vašem přání. Komunikujte o bolestech a zdravotních omezeních – dobrý masér upraví techniku podle vás.

Tipy před a po masáži

Před masáží nejezte těžké jídlo a pijte vodu. Přijďte s volným oblečením, ideálně bez parfému. Po masáži zůstaňte v klidu, pijte víc vody a dejte tělu čas na regeneraci – někdy se může objevit lehká únava nebo zvýšené močení, to je normální při uvolňování toxických látek.

Kontraindikace? Vyhněte se masáži při horečce, akutním zánětu, hluboké žilní trombóze, těhotenství bez souhlasu odborníka nebo čerstvých operacích. Pokud máte vážné chronické onemocnění, poraďte se s lékařem.

Jak vybrat salon a maséra: podívejte se na recenze, ptejte se na vzdělání maséra a jaký typ thajské masáže nabízí. Dobrý salón nabídne konzultaci před sezením a umožní úpravu tlaku i délky procedury. Ceny se liší podle lokality a délky, ale nekvalitní levné nabídky mohou znamenat nedostatek zkušeností.

Chcete-li pravidelný efekt, stačí 1x za 2–4 týdny, podle potřeby a stavu svalů. Thajská masáž dokáže zlepšit pohyblivost, snížit napětí a dát tělu i mysli výrazné uvolnění. Zkuste ji jednou a upravte typ i frekvenci podle vlastních pocitů.

Máte otázky nebo chcete doporučení v okolí? Napište nám a poradíme, jakou thajskou masáž vybrat podle vašeho problému.