Wellness procedury: co funguje a jak si vybírat

Cítíte se unavení, napjatí nebo chcete zlepšit stav pokožky? Wellness procedury nejsou jen rozmazlování – umí ulevit od napětí, zlepšit cirkulaci a podpořit regeneraci. V tomhle článku najdete konkrétní tipy, jak vybrat proceduru, co očekávat při první návštěvě a jak maximalizovat efekt.

Jak vybrat správnou proceduru

Nejdřív si ujasněte cíl: relaxace, úleva od bolesti, zlepšení kůže nebo detox. Pokud chcete uvolnit napětí a stres, zvolte aromaterapeutickou nebo havajskou (Lomi Lomi) masáž. Pro otoky a detox lymfatický systém doporučíme lymfatickou masáž. Bojujete s celulitidou? Anticelulitidní masáž a vakuoterapie patří mezi osvědčené volby. Pro bolest zad hledejte zdravotní masáž nebo metodu Dorn. Každá procedura má svá omezení — sledujte kontraindikace (horečka, akutní zranění, některé kožní problémy nebo těhotenství u vybraných technik).

Podívejte se, kdo proceduru provádí. Zkušený masér nebo terapeut pozná rizika a upraví tlak i techniku podle vás. Zeptáte se na vzdělání a zkušenosti, je to naprosto v pořádku.

Jak se připravit a co očekávat

Při první návštěvě vás obvykle čeká krátký dotazník o zdraví a aktuálních potížích. Přijďte s čistou kůží, vyhněte se těžkému jídlu těsně před zákrokem a dejte si dost vody. Některé procedury používají oleje, med nebo speciální pomůcky — pokud máte alergie, informujte terapeuta předem.

Průběh procedury je většinou jednoduchý: relaxujete na lehátku, terapeut upravuje tempo a tlak podle vašich reakcí. Po masáži si dopřejte klidových 10–30 minut, pijte vodu a vyhněte se náročnému cvičení nebo sauně hned po zákroku. To pomůže toxinům se lépe vyloučit a snižuje svalovou tuhost.

Jak často chodit? Pro relaxaci stačí jednou za 2–4 týdny. U léčebných postupů nebo intenzivní regenerace může terapeut doporučit sérii 1× týdně po určitou dobu. Sledujte vlastní tělo a raději konzultujte plán s odborníkem.

Chcete kombinovat procedury? Lymfatická masáž s aromaterapií nebo medová masáž po sportovní masáži často fungují výborně. Důležité je načasování a komunikace s terapeutem, aby se ošetření navzájem doplňovala.

Na stránkách najdete články o lymfatické masáži, thajské a havajské Lomi Lomi, ájurvédě, medové a aromaterapeutické masáži i o anticelulitidních postupech. Projděte si krátké texty k jednotlivým typům a najděte, co nejvíc sedí vašim potřebám.

Máte konkrétní problém nebo si nejste jistí? Napište nám nebo zavolejte salonu a domluvte se na konzultaci před procedurou. Správně vybraná wellness procedura může rychle zlepšit vaši pohodu a dát tělu šanci skutečně se zregenerovat.