Wellness terapie: jak najít tu pravou masáž pro vás

Wellness terapie nejsou jen o odpočinku. Jde o kombinaci technik, které zlepšují pohodu, snižují napětí a pomáhají tělu regenerovat. Chcete rychlou úlevu od bolesti, hloubkové uvolnění nebo jemnou péči po porodu? V tomhle přehledu najdete praktické rady a konkrétní tipy, jak si vybrat a co čekat.

Nejčastější typy wellness terapií

Aromaterapeutická masáž – pracuje s esenciálními oleji, uklidní mysl a uvolní svaly. Hodí se, když potřebujete zklidnit stres nebo zlepšit spánek.

Lymfatická masáž – pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu a snižovat otoky. Užitečná po operacích nebo při pocitu těžkých nohou.

Ájurvédská, thajská a havajská (Lomi Lomi) masáž – každá má svůj styl: ájurvéda kombinuje oleje a rytmus, thajská pracuje s protahováním a tlakem, Lomi Lomi je více plynulá a rytmická. Vyberte podle toho, jestli chcete jemno, protahování nebo hluboké uvolnění.

Reflexní, medová a čokoládová masáž – specializované techniky pro konkrétní účinky: reflexní pomáhá tělu regulovat funkce přes tlak na chodidla, medová čistí a zlepšuje prokrvení, čokoládová zpříjemní pokožku a náladu.

Jak vybrat a jak se připravit

Nejdřív si ujasněte cíl: bolí vás záda? Chcete detoxikaci? Nebo hledáte relaxaci? Podle cíle vybírejte typ masáže. Přečtěte si krátké popisy procedur a zkušenosti terapeuta.

Před masáží: pijte vodu, vyhněte se těžkému jídlu a řekněte masérovi o zdravotních omezeních. Po masáži pokračujte v pitném režimu a dopřejte si klidné chvilky – tělo pracuje dál.

Když si nejste jistí, zeptejte se na délku procedury, použitý olej, tlak a jestli masér zvládá zdravotní kontraindikace. Dobrý terapeut poradí, co je pro vás nejlepší.

Vybrané články na našem webu (rychlý přehled):

- Lymfatická masáž: Klíč k lepšímu zdraví a vitalitě těla – co očekávat a pro koho je vhodná.

- Aromaterapeutická masáž: Přínosy, které musí znát každý – jak vybrat oleje a co čekat.

- Havajská masáž Lomi Lomi – hluboké uvolnění a tipy, kdy ji vyzkoušet.

- Ájurvédská masáž: Proč si získává takovou popularitu – spojení těla a mysli.

Chcete si rezervovat? Vyberte typ, délku sezení a poptejte se na zkušenosti terapeuta. Krátká konzultace před masáží vám ušetří čas i zklamání. Wellness terapie pracují nejlépe pravidelně – plánujte je podle svého cíle, ne podle momentální nálady.

Máte otázky k výběru? Napište nám – poradíme, která terapie bude pro vás nejefektivnější.