Masáže: přehled článků – duben 2025
V dubnu jsme pro vás připravili praktické texty, které pomůžou vybrat správnou masáž i péči doma. Najdete tady názorné postupy, kdy kterou techniku zvolit, koho to nejvíc pomůže a na co dát pozor. Níže shrnuju hlavní body z jednotlivých článků a přidávám konkrétní tipy, jak z masáží vytěžit maximum.
Co byste si měli přečíst hned
Máme několik článků, které stojí za pozornost: masáž lávovými kameny (pro hlubokou relaxaci a prokrvení), Dornova metoda (na záda a trávení), lymfodrenáž (na otoky), ajurvédská masáž, aromaterapie, čokoládová masáž a rehabilitační masáž pro sportovce. Každý článek nabízí nejen popis, ale i praktické rady, které zvládnete použít hned po přečtení.
Například masáž lávovými kameny: skvělá volba, když potřebujete rychlé uvolnění napětí. Pozor ale na vysoký krevní tlak, horečku nebo záněty — v takových případech ji nedoporučujeme. Pokud ji chcete vyzkoušet doma, začněte krátce a komunikujte s terapeutem o teplotě kamenů.
Dornova metoda dostala dva články: jeden popisuje základní principy pro srovnání páteře, druhý ukazuje, jak metoda podporuje trávení. Krátké, denně opakovatelné cviky mohou snížit tlak na nervy a zlepšit pohyb v oblasti břicha. Pokud máte silné bolesti nebo neurologické potíže, vyhledejte odborníka před cvičením.
Lymfodrenáž jsme popsali krok za krokem — od přípravy až po očekávané účinky. Ideální při otocích, po operacích nebo pro zlepšení imunity. Důraz: postup by měl být jemný a pravidelný. Hledejte terapeuta, který zná anatomii lymfatického systému a pracuje s kontrolovaným tlakem.
Pro rodiče: článek o tom, jak vyvolat stolici u kojenců pomocí jemné masáže bříška dává praktické a bezpečné postupy. Vždy opatrně, s krátkými střídavými pohyby ve směru střev a po domluvě s pediatrem, pokud je problém dlouhodobý.
Aromaterapeutická a ajurvédská masáž nabízí tipy na oleje a techniky pro lepší spánek a psychickou pohodu. Například levandule pro uklidnění, bergamot proti stresu. U čokoládové masáže jsme vyzdvihli výživu pleti a antioxidační efekt — příjemný bonus k relaxaci.
Sportovcům jsme věnovali text o rehabilitační masáži: kdy ji použít, jak pomáhá při zotavení a jak ji kombinovat s fyzioterapií. Klíčové je načasování — masáž po tréninku snižuje tuhost, pravidelná péče předchází zraněním.
Chcete konkrétní doporučení na míru? Napište nám nebo si rezervujte konzultaci v salonu. Rádi poradíme, která metoda vám nejvíc sedne a jak ji bezpečně kombinovat s domácí péčí.
Masáž lávovými kameny: 5 důvodů, proč ji zkusit
dub 29, 2025 / 0 Komentáře
Masáž lávovými kameny není jen trendy wellness procedura, ale způsob, jak si dopřát hlubokou regeneraci a úlevu od stresu. Tahle metoda využívá teplo lávových kamenů, které proniká hluboko do svalů, uvolňuje napětí a zlepšuje prokrvení. V článku najdete konkrétní důvody, proč by si ji měl zkusit každý, kdo si chce odpočinout tělo i mysl. Dozvíte se také, pro koho je vhodná a na co si dát pozor. Pokud hledáte něco navíc než obyčejnou masáž, tady najdete odpovědi.
ČÍST VÍCE
Dornova metoda: jak ji využít pro zdraví trávicího systému
dub 28, 2025 / 0 Komentáře
Dornova metoda je šetrná technika, která dokáže pomoct nejen se zády, ale i s trávicím systémem. V článku zjistíte, jak páteř ovlivňuje trávení a proč stačí jednoduché cviky k lepšímu pocitu v břiše. Představím tipy na domácí péči i praktické rady, jak si každý den pomocí Dornovy metody ulevit od nadýmání. Dozvíte se také, kdy je lepší obrátit se na odborníka. Pokud vás trápí trávení, zkuste nečekané spojení pohybu a regenerace.
ČÍST VÍCE
Jak probíhá lymfodrenáž? Praktický průvodce krok za krokem
dub 22, 2025 / 0 Komentáře
Lymfodrenáž je speciální masáž, která pomáhá rozhýbat lymfu v těle a zmírnit otoky. V článku najdete, jak samotný proces probíhá, koho může nejvíc překvapit a kdo ho ocení. Dostanete jasné informace o přípravě, samotném průběhu a účincích, které můžete čekat. Naučíte se, jak rozpoznat kvalitní lymfodrenáž a co si pohlídat, abyste ze sezení vytěžili maximum. Nechybí ani několik užitečných tipů přímo z praxe.
ČÍST VÍCE
Dornova metoda: Klíč ke zdravým zádům a větší pohodě
dub 21, 2025 / 0 Komentáře
Dornova metoda je jemná manuální technika, která pomáhá srovnat klouby a páteř do správné polohy bez bolestivých zásahů. Lidé ji využívají hlavně při bolestech zad, kyčlí nebo kolen. Tento přístup kombinuje přesné pohyby s běžnou chůzí a správným dýcháním. Výsledkem bývá úleva od bolestí, lepší postavení těla a často i lepší nálada. Metodu zvládnou jak terapeuti, tak i šikovní laici doma.
ČÍST VÍCE
Jak probíhá ajurvédská masáž?
dub 15, 2025 / 0 Komentáře
Ajurvédská masáž je mnohem víc než jen obyčejná masáž. Zaměřuje se na celkové zdraví těla a mysli a využívá tradiční techniky z Indie. V článku se dozvíte, jak masáž probíhá, jaké techniky se používají, a jaké výhody může přinést. Přečtěte si praktické tipy, jak si ajurvédskou masáž užít naplno.
ČÍST VÍCE
Jak vyvolat stolici u kojenců: praktické tipy
dub 14, 2025 / 0 Komentáře
Vyznejte se v tom, jak pomoci kojencům se zažíváním pomocí masáží. Objevte praktické tipy a techniky, které mohou povzbudit střeva vašeho dítěte k pravidelnému pohybu. Zjistíte, jak může jemná masáž bříška přinést úlevu a pocit pohodlí. Užitečné rady jak posílit zdraví vašeho dítěte přirozenou cestou.
ČÍST VÍCE
Aromaterapeutická masáž: Cesta k lepšímu duševnímu zdraví
dub 8, 2025 / 0 Komentáře
Aromaterapeutická masáž spojuje sílu doteku s vůní esenciálních olejů, což může mít pozitivní vliv na psychické zdraví. Pomocí různých technik a aroma se zlepšuje relaxace, snižuje stres a podporuje celkovou pohodu. Tento článek nabízí praktické tipy a zajímavosti, které vám pomohou lépe pochopit, jak aromaterapie funguje. Objevte, jaké oleje jsou účinné pro různé potřeby a jak integrovat tuto metodu do každodenního života.
ČÍST VÍCE
Výhody čokoládové masáže, které vás překvapí
dub 7, 2025 / 0 Komentáře
Čokoládová masáž je nejen příjemným zážitkem pro vaše smysly, ale nabízí i řadu překvapivých zdravotních výhod. Kombinuje bohaté antioxidanty nacházející se v čokoládě s uklidňujícími účinky masáže, což může prospívat vaší pokožce i psychice. Zjistěte, jak může tato sladká masážová terapie zlepšit vaši pohodu a proč ji stojí za to vyzkoušet. Navíc vám přiblížíme zajímavé tipy, které umocní váš zážitek z čokoládové masáže na maximum.
ČÍST VÍCE
Rehabilitační masáž pro sportovce: Co potřebujete vědět
dub 1, 2025 / 0 Komentáře
Rehabilitační masáž pomáhá sportovcům nejen při zotavení se z úrazů, ale také jako prevence proti zraněním. Každý sportovec by měl znát její výhody a kdy je nejvhodnější ji podstoupit. Tento článek se zaměří na klíčové aspekty, které by měl znát každý, kdo aktivně sportuje. Jak najít odborníka, čeho si všímat a co čekat od masážní terapie? Čtěte dále a zjistěte, jak masáže mohou podpořit váš výkon a zdraví.
ČÍST VÍCE