Author: Jaroslav Tůma
Těhotenská masáž: Jak ji provádět doma bez rizika a s maximálním užitkem
úno 9, 2026 / 0 Komentáře
Těhotenská masáž doma je bezpečná a účinná, když ji provedete správně. Naučte se, jak jemně masírovat záda, nohy a břicho, které oleje použít a kdy se vyhnout masáži. Bez rizik, bez nákladů - jen s láskou.
ČÍST VÍCE
Jak se připravit na masážní baňkování: Praktické tipy pro bezpečný a účinný výsledek
led 20, 2026 / 0 Komentáře
Připravte se na masážní baňkování správně - od pití vody po volbu oblečení. Zjistěte, kdy baňkování pomůže, kdy je nebezpečné a jak se po něm chovat, aby vás nečekaly nežádoucí překvapení.
ČÍST VÍCE
Jak zvládnout masáž kojenců a batolat: praktické tipy pro rodiče
led 12, 2026 / 0 Komentáře
Zjistěte, jak provádět jemnou a bezpečnou masáž kojenců a batolat doma. Praktické kroky, nejčastější chyby, doporučené oleje a odpovědi na otázky rodičů.
ČÍST VÍCE
Jak zatejpovat krční páteř: krok za krokem pro úlevu od bolesti a napětí
led 5, 2026 / 0 Komentáře
Zjistěte, jak správně zatejpovat krční páteř pro úlevu od bolesti a napětí. Krok za krokem návod, co potřebujete, kdy tejp nefunguje a jak ho správně aplikovat.
ČÍST VÍCE
Proč je těhotenská masáž ideální pro každou těhotnou ženu
říj 27, 2025 / 0 Komentáře
Těhotenská masáž pomáhá uvolnit bolesti zádů, snížit otoky a zlepšit spánek. Je bezpečná, pokud ji dělá odborník, a může výrazně zlepšit kvalitu života během těhotenství.
ČÍST VÍCE
Čínská masáž (tuina) pro lepší zdraví a pohodu: účinky, techniky a praktický návod 2025
zář 15, 2025 / 0 Komentáře
Jak čínská masáž (tuina) pomáhá na bolest zad, stres a spánek. Přehled účinků, technik, vědeckých důkazů, krokový návod a domácí rutiny pro rok 2025.
ČÍST VÍCE
Aromaterapeutická masáž: účinky, oleje, postup a bezpečnost
zář 2, 2025 / 0 Komentáře
Jasný průvodce: co je aromaterapeutická masáž, jaké oleje zvolit, přesné dávkování, krokový postup doma i v salonu, bezpečnost a tipy, jak zklidnit tělo i mysl.
ČÍST VÍCE
Masáž lávovými kameny: účinky, kontraindikace, průběh a cena (2025)
srp 26, 2025 / 0 Komentáře
Praktický průvodce hot stone masáží: jak funguje, komu pomůže, kdy se jí vyhnout, kolik stojí a jak poznat dobrý salon. Vše srozumitelně a bez řečí kolem.
ČÍST VÍCE
Jak správně zatejpovat rameno a lopatku: Přesný návod, postup a tipy
srp 5, 2025 / 0 Komentáře
Návod na tejpování ramene a lopatky: kdy, proč a jak použít tejpovací pásku. Zjistíš, jak páska pomáhá a co dělat, aby efekt vydržel.
ČÍST VÍCE
Čím správně odmastit kůži před tejpováním: Tipy a zkušenosti
čec 14, 2025 / 0 Komentáře
Zjistěte, jak správně odmastit kůži před tejpováním. Krok za krokem, tipy a chyby, které kazí výsledky. Užitečné rady pro všechny sportovce.
ČÍST VÍCE