Anticelulitidní masáž: co čekat a jak zvýšit efekt

Trápí vás „pomerančová kůže“ a nevíte, jestli masáž pomůže? Anticelulitidní masáž není zázrak přes noc, ale při pravidelnosti a rozumných očekáváních dokáže zlepšit vzhled pokožky, prokrvení a odvod lymfy. Tady najdete jasné a praktické rady, jak masáž funguje, kdy ji volit a co dělat doma mezi návštěvami.

Jak masáž probíhá a co se používá

Masér kombinuje hmaty: hlazení, hnětení, vakuum (baňky), případně medová technika. Cílem je prokrvení podkoží, uvolnění vaziva a stimulace lymfatického toku. Někde se používá vakuoterapie nebo speciální přístroje, jinde ruční techniky. První sezení obvykle zahrnuje konzultaci: masér zhodnotí stav pokožky, proberete kontraindikace a domluvíte plán.

Odhad výsledku závisí na míře celulitidy, životním stylu a věku. Ulehčení otoků a jemná hladkost mohou přijít už po pár sezeních, výraznější zlepšení je vidět po sérii 8–12 návštěv doplněných domácí péčí.

Praktické tipy před a po masáži

Přijďte hydratovaní a bez těžkého jídla. Po masáži pijte vodu – pomáhá odplavit uvolněné látky. Vyhněte se alkoholu a těžkému solení 24 hodin po proceduře. Lehké protažení nebo chůze podpoří lymfu. Nepřehánějte to s teplou koupelí hned po ošetření, počkejte několik hodin.

Domácí péče opravdu pomáhá. Pravidelné suché kartáčování (ráno nebo večer), masážní pomůcky, kvalitní hydratační krém s kofeinem nebo retinolem a cílené cvičení na hýždě a stehna zrychlí výsledky. Strava bohatá na vlákninu, méně soli a dostatek vody taky podporují efekt.

Kombinace s jinými metodami funguje: lymfatická masáž zlepší odvod tekutin, medová masáž zvýší cirkulaci a vakuoterapie může pomoci s reologickou změnou vaziva. Ale pozor na přetížení: nechte mezi intenzivními procedurami čas na regeneraci.

Kontraindikace? Trombóza, akutní zánět, těhotenství nebo některé kožní onemocnění. Vždy informujte maséra o lécích a chronických nemocech. Pokud se objeví silná bolest, modřiny nebo otok, dejte si pauzu a poraďte se s lékařem.

Reálné očekávání je klíč. Masáž zlepšuje vzhled, ale nezbaví tě trvale nadváhy ani genetiky. Pravidelnost, pohyb a výživa jsou k úspěchu neoddělitelně nutné. Chcete-li poradit s konkrétním plánem, napište nám nebo se objednejte na konzultaci – domluvíme se individuálně podle vašeho stavu.