Terapie pro tělo i duši — vyberte, co vám opravdu pomůže

Bolest zad, oteklé nohy nebo časté napětí v ramenou? Není nutné trpět. Na stránce „terapie“ najdete konkrétní postupy a články o masážích i manuálních metodách, které řeší reálné problémy. Najdete u nás lymfatickou masáž, tejpování, Dornovu metodu, ájurvédu nebo thajské techniky — stručně a s praktickými radami.

Jak vybrat správnou terapii

Nejrychlejší způsob, jak si ujasnit směr: pojmenujte problém. Máte otoky a pomalé hubnutí lymfy? Zkuste lymfatickou masáž a bylinky, které článek doporučuje. Bolí vás rameno po sportu? Podívejte se na tejpování a návody na správné nalepení. Časté migrény a napětí? Havajská masáž Lomi Lomi nebo aromaterapie můžou pomoct. Potřebujete úlevu od chronických blokád páteře? Dornova metoda a následná domácí cvičení jsou šetrná volba.

Nezapomeňte ověřit kvalifikaci terapeuta a stručně popsat své zdravotní omezení před sezením. Pokud užíváte léky, máte trombózu, akutní zánět, horečku nebo těhotenství v prvním trimestru, konzultujte volbu terapie s lékařem.

Praktické tipy před a po sezení

Příprava je jednoduchá: nepřejídejte se před masáží, pijte vodu a oblečte se tak, abyste se snadno převlékli. Ptejte se terapeuta na intenzitu tlaku, délku a případné kontraindikace. Během první návštěvy sdělte chronické potíže i alergie na oleje.

Po terapii si dejte klidovou chvíli. Doporučujeme pít více vody, jít na lehkou procházku a vyhnout se těžkému cvičení minimálně 24 hodin. Pokud jde o tejpování, dodržujte doporučení k hygieně a kontrolujte pokožku kvůli podráždění.

Chcete kombinovat metody? To často funguje. Například sportovní masáž + tejpování urychlí regeneraci po zátěži. Dornovu metodu doplňte pravidelným domácím cvičením pro udržení efektu. Lymfatickou masáž podpoří správná hydratace a bylinkové čaje popsané v našem článku.

Na této stránce najdete konkrétní návody: jak zatejpovat palec, jak připravit kůži před tejpem, průběh thajské nebo ájurvédské masáže i co očekávat při první anticelulitidní terapii. Každý text obsahuje praktické kroky, kterým rozumíte a které můžete hned vyzkoušet.

Máte dotaz k vlastnímu problému? Napište nám nebo si domluvte konzultaci. Rychlé posouzení pomůže vybrat terapii, která přinese výsledky bez zbytečného zkoušení naslepo.

Prohlédněte si články v této sekci, vyberte terapii podle potíží a nebojte se požádat terapeuta o individuální plán. Zdraví se buduje postupně — ale správná terapie umí přinést rychlou úlevu a dlouhodobé zlepšení.